面前，一把将她从地面上扶起并给了她一个询问的眼神。

看到唐舞桐的询问，萧玥儿摇了摇头。

紧接着，她便一屁股坐在地上，任凭唐舞桐再怎么拖曳也难以挪动分毫。

要知本身萧玥儿身形娇弱瘦小，体力就是她的短板。再加上萧玥儿从小到大在宗门里，长老们给她灌输的观念是后勤辅助修炼者靠的是脑子，身体素质不重要

自然，这就意味着萧玥儿的身体素质并不强。虽然她的修为不错，但基本上全是精神力，身体素质那叫一个差。

这就导致了她在身穿负重铁衣跑了好几圈后，本来体力就基本上透支了。再加上那块石头带来的推波助澜，让她彻底倒在了地上。

有了她这个第一个因体力枯竭而跌坐在地的，后面自然就会有学员接二连三的出现体力不支。

随之而来的，便有一声声金铁碰撞之声，宣告一个个学员累的跌倒在地。

排除意志不坚定这个主管因素，背负着无比沉重的铁衣活动这个客观条件本就让他们的体力消耗远胜之前跑完一百圈时。

过了一个小时，已经有一半多的学员累的跌坐在地。剩下的一半学员里，也只有唐舞桐和霍雨浩依旧一脸气定神闲，不似他人那般气喘吁吁。

而周琦则一改之前一百圈时催动学员加油的模样，而是一脸冷漠的看着学员们。

但就在这时候，唐舞桐突然将速度压制的特别缓慢，并在早已因体力不支而不得不跌坐在地并用双手撑起自己的萧玥儿身前停下脚步。

随后，她骤然以郑重、严肃的语气对萧玥儿说：“萧玥儿，休息好了的话就试试看借助功法通过根骨运转丹田内的灵力，将资深丹田储存的灵力转化为体力！”

起初听到这个建议，她并不认可这个观点。

但从她眼神中读出诚实后，萧玥儿立马明白了该怎么做。

此时此刻的萧玥儿，就好像是一个看到救生圈的落水人一样，急忙按照唐舞桐所述尝试。

果然，就在她尝试感知自己体内灵力时，骤然从小腹丹田里感受到一股神秘的暖流。

虽然之前的剧烈运动，让萧玥儿的体力损失殆尽。但当这股暖流每在体内周转一圈，就让自己耗费的体力恢复了许多。

最关键的是，每当暖流运行的时候，就会使得自己本来酸痛无比的肌肉变得舒爽起来，更令她已经几乎清零的体力缓缓恢复。

感受到自身的变化，萧玥儿看向唐舞桐的目光变成了感激。虽然傲气依旧存在，但和之前比已经明显多了好些谦卑与感谢。

她说的没错，那些宗门内的长老们说的也没错。

当剧烈运动导致体力耗尽时，最好调动丹田里的真气灵力游走全身。而伴随着灵力借助经脉在全身上下运转，将会对自己的身体、修为等大有裨益。

尤其是当自己处于极限状态下的时候，这种妙法更是能最大限度的刺激经脉、身体。

小里来说，至少解决了她萧玥儿目前所需的体力匮乏问题。

尝到了甜头，萧玥儿立马明白了该怎么做。

只见随着她不断借助丹田内灵力运转自身功法，她的力量已经基本得到了彻底的恢复。而剧烈运动带来的酸痛，更是最终没有了。

但萧玥儿并不知道，基本上所有的修炼功法大多是这样。

先展开高强度运动，而后借助运转真气来将真气灵力调动到四肢百骸中。通过极端的体力消耗来激发身体素质对真气灵力的吸收，从而强化自身。

短时间内，缓解疲劳；时间一长，则对身体、对修炼之路皆大有裨益。

等萧玥儿恢复完毕，看着眼前绝大多数学员已经跌倒在地，便有了再度竭尽全力冲刺、冲圈数的冲动和欲望。

从她眼里读出这般想法时，唐舞桐立马劝阻：“既然这个跑圈是看谁最后跑的圈数最多，那么这堂课的目的不光是教会我们如何节约能量，还有团结性。那这样，你跟在我后面，慢速跑。”

听出唐