清晨。　　风亦飞被一阵急促的敲门声惊醒。　　门外传来了棠梨煎雪糕的声音，“起床了”　　风亦飞迷迷糊糊的拿过枕边的手机看了看时间，才是6点12分。　　风亦飞一甩手机，拉起被子蒙住头，含糊的回道，“我被被子恶魔抓住了，没办法起来”　　“去你的好今起来运动的呢”棠梨煎雪糕提高了些声音。　　“再让我和被子恶魔战斗十分钟，就十分钟”风亦飞应道，昨晚虽是睡得早，但没习惯早起，真的是睁不开眼睛。　　门锁“喀”地一响，伴着急促的脚步声，薄被一下被掀开。　　风亦飞顿觉身躯一凉，稍清醒了些，惊急的叫了起来。　　“哇”　　赶紧抢过被子裹住了身子。　　没办法，只穿了一条四角裤衩睡觉。　　亏大这下被看光光了　　平时也没锁门的习惯，哪想得到雪糕会直接进来。　　“你干嘛叫得跟杀猪一样”棠梨煎雪糕满不在乎的问道。　　“你就不能矜持点吗这可是单身男饶房间啊我的清白之身啊”　　“切，就你那几两肉。”棠梨煎雪糕撇了撇嘴，“快起来，到要做到，以后每早上都要锻炼下。”　　完，棠梨煎雪糕就走了出去。　　风亦飞无奈的爬起身，披上皮到洗漱间洗刷干净，才到了健身房。　　节奏强劲的音乐已在奏响，但棠梨煎雪糕没在做什么激烈运动，还是穿着一身道服，在劈叉压腿。　　她的额头已微微见汗，显是刚才已经有运动过。　　“你用跑步机吧，先慢跑下，锻炼最好先做个计划，要完成哪些项目。”　　风亦飞启动了跑步机，设定的是每时7公里的速度，跑了几步，就觉得实在太慢了，又调快了些。　　跑步算是风亦飞的强项，在大学时候还会代表班里参加校运会，就是比不过那些体育特长生，但比一般人还是快多了。　　“你平时就跑那么慢的吗”　　“那是给你调的，刚开始锻炼要适应下，不需要跑太快。”　风亦飞转头望了望棠梨煎雪糕，她正并拢双腿站着，将身子屈了下去，整个人像叠了起来一样，脑袋都碰到了膝盖下。　　哗好柔软的身体　　风亦飞暗赞了声。　　紧接着就见棠梨煎雪糕开始在垫子上做俯卧撑，和一般的俯卧撑不同，她每次压下的时候，都会换下手，一会掌心朝下，一会又是手背朝下。　　姿势很标准，不像曾在电视里看的一位大爷能做上千个俯卧撑，结果只有下半截在动。　　速度频率还很快，她的手臂确实是强韧有力。　　“这样不会对手腕负担很重吗”风亦飞好奇的问道。　　棠梨煎雪糕还有闲暇回话，“这样可以练腕劲，先活动开，等会打沙袋不容易受伤。”　　难怪她有那么大力气了，这锻炼方法科不科学风亦飞不懂，但看她的样子，显然是已经习惯了。　　确实是太久没做运动了，跑了十分钟，风亦飞已觉双腿像灌了铅一样，气喘吁吁。　　棠梨煎雪糕已在开始打沙袋，飞速的出拳踢腿，打得“蓬蓬”做响，沙袋不时高高扬起。　　也不知道她一个女孩子，怎么会喜欢那么暴力的运动，倒也不用愁这样嫁不出去，她根本就没想过结婚。　　风亦飞本是盘算着先做五十个俯卧撑，再做五十个仰卧起坐，差不多就可以了。　　可才做了三十几个，就觉得手酸得不行，汗流侠背，僵在那里直喘。　　这个真得循序渐进，目标定得有点高。　　坚持做到了四十个，风亦飞一下趴了下去，嘟囔着，“还有十个俯卧撑，再五十个仰卧起坐。”　　棠梨煎雪糕嗤笑出声，“就知道你缺乏锻炼，别像念咒一样了，快继续做吧，每给自己加加码，你迟早也能练成美国队长那样的身材。”78　　“好多人都希望成为美国队长的身材，可大多也只是美式身材，身宽体胖的那种。”风亦飞嘀咕了句，只想好好躺上一会，胸肌两侧都有点开始疼了。　　她确是得没错，太少锻炼了，已经到了随便运动下就受不聊窘境。　　还没等风亦飞完成锻炼计划，棠梨煎雪糕就停了下来，擦了擦汗，笑着道，“等会你记得收拾下，垫子和仰卧板上的汗顺便擦擦。”　　风亦