薛士易接着说　　“算了，这些你们先不需要了解。”　　“下面，我开始教你们标准的俯卧撑、仰卧起坐、慢跑”　　“饭要一口口吃，路要一步步走，千万不要好高骛远，不要看着动作简单而不去做”　　“是。”　　三人严肃点头。　　接下来，薛士易将俯卧撑、仰卧起坐、深蹲乃至慢跑姿势都认认真真的教授他们三人，又说道，“你们先做5组俯卧撑、5组仰卧起坐，5组深蹲，再慢跑两公里这种强度下，你们的身体应该早早就进入了浅度疲劳，做完这些，可以休息半个小时，再开始一遍，三到四遍之后，应该会进入到深度疲劳。”　　“老师，深度疲劳是什么状态，怎么知道自己进入了深度疲劳”刘威问。　　“当你们累得一根手指头都不想动的时候，那肯定是进入到了深度疲劳。”薛士易看了他一眼，说道。　　他们神情凝重。　　果然，灵修这条路异常的艰难。　　“好了，该说的差不多说完了，你们也开始吧，我会一直在这里一楼，你们有什么问题可以来问我。”薛士易说道。　　“是。”　　薛士易完成了对他们的初步教导，当即要离开去教导其他学生，在走过江烨身边时脚步顿了顿，在他耳旁小声说，“江烨，你还是有可能成为一名灵修的，好好努力，不要偷懒，不要让你爷爷失望。”　　“爷爷”　　江烨望着薛士易离开的背景，心道，薛老师认识江武颐的吗　　他怎么没有相关记忆。　　“一二三四五六七”　　刘威看到薛士易离开，立即在这片空场地做俯卧撑，每一个动作都尽量标准，很快做完了一组，见江烨两人还没开始，便说，“江烨，何佳明，你们发什么呆啊，要赶紧开始。”　　“嗯。”　　何佳明也开始做俯卧撑。　　“薛老师说了，灵修这条路千难万难，切不可懈怠，要坚持坚持再坚持，这种一往无前，也许要持续三年，五年，或者十年之久”刘威在这里虽说才十五岁，年龄最小，却打出的85kg的最高拳力，他心中有点得意，又开始教育两人。　　“江烨，快点啊。”　　“哦。”　　江烨看出这小屁孩那点心思，也不跟他计较，俯下身来，双手撑在场馆的硬质干净地板上，开始做俯卧撑。　　“一二三四五”　　江烨心里默数着，忽然听到一个声音，“英雄卡牌精灵提醒您，恭喜您觉醒琦玉式修炼方式”这个声音非男非女，是机械的中式声音。　　江烨一惊，周围看了看，却没有看到有谁在说话。　　接着，他更看到更惊奇的一幕，一个透明的屏幕在他眼前缓缓展开，这个透明面板列着信息　　英雄卡牌10　　宿主江烨　　年龄18岁　　境界普通人　　力量身体素质841kg。　　原力0　　英雄体无　　修炼方式琦玉式锻体方式　　江烨看着这个面板怔了整整一分钟，他见一旁的刘威跟何佳明没有任何反应，心说，他们看不到自己眼前的面板的吗这个东西哪里来的　　英雄卡牌　　江烨看向脑海的那一字排开的英雄卡片牌，现在已经有些不同了，像是被激活了一般，每一张都周边都在闪烁着微弱的朦胧白光。　　这相当与英雄牌彻底激活了吗　　江烨心中惊奇。　　琦玉式的锻体方式手机\端 一秒記住為您提\供精彩小說\閱讀　　江烨又看着这名字，回忆着那个光头的锻体方法，心道，不会吧他有些怀疑起来，开始做俯卧撑，“一二三四五”　　一个个做下去。　　做到第五个，忽然一股强烈的疲惫袭来　　什么　　江烨一惊，在这瞬间他手脚发软，眼看着要立即趴倒在地，那脑海中的众多英雄牌有一张忽然光芒大盛，如同烈日一样，强烈的光芒从脑海照耀而出，落到他整个身体，竟然瞬间将疲劳清扫而空。　　“六。”　　这种变化极其的快速，几乎感受不到时间的流逝，他竟然顺利做完了第六个俯卧撑。　　这英雄　　江烨看着刚才大发光芒的英雄牌，上面的英雄脑袋如同一颗大大卤蛋一样，吊眼，披风，很土的超人套装，正是琦玉　　“我刚才完成了一次疲劳”　　江烨又回想着刚才的情况