时间过得真快，联赛将至，队员们下午也不上课了，全天训练。

王宇此时叫了声“集合”

队员们迅速排好队，等待队长讲话，王宇说“这次联赛，我们将会遇到很多强队，包括上次的师大附中这次我们一定要赢我们要冠军听到了没有”

众队员其实高昂的喊道“听到了”

“加油”王宇大喊道。

“加油”众队员也随即大喊道。

这时，体育馆的门开了，是一个中年人，身高在两米往上，王宇看见之后说“教练你怎么来了”

这个人叫明亮，45岁，是曾经国家队的小前锋，退役后做了教练。

高一的队员们都是第一次见到明亮教练，所以都木讷的看着王宇，王宇说“这个是咱们学校校队的主教练”

高一的队员们齐声喊“教练好”

明亮点了点头，对王宇说“训练的怎么样啊”

“一切照旧教练”王宇毕恭毕敬的说。

“嗯，我只是来看看，不妨碍你们了”明亮说着坐在了场边的板凳上，王宇对队员们说“好了继续训练接下来就是五对五的对抗赛”

队员们立刻组队，开始对抗了，栾季晔仍旧是那么鹤立鸡群，几乎是自己和五个人在打，明亮教练有点看不下去了，让王宇把队员们集合一下，明亮说“比赛的时候只靠一个人是行不通的在激烈的篮球比赛中，突然起动、快速变向、摆脱抢位、连续跳跃、投篮和争篮板球，及攻与守的身体对抗接触，都要求运动员具有良好的力量素质。力量素质分为最大力量了、快速力量、力量耐力三种。篮球运动员所需要的力量主要是爆发性的快速力量，要求肌肉有迅速地伸展和收缩的能力，要求神经兴奋的高度集中，要求兴奋和抑制过程迅速转化，有很高的灵活性。因为在快速、频繁身体接触、激烈对抗的篮球比赛中，很多技术动作都是在快节奏和爆发用力的情况下完成的王宇让他们练习刚刚我说的这些我不想听见在别人嘴里说咱们是烂队”

王宇命令队员们训练之后，明亮教练又把王宇叫了过来，问他“那个高一的队员很厉害啊哪个学校毕业的”

王宇说“他叫栾季晔，在六十八种毕业的”

“啊那年六十八中在篮球联赛拿了冠军是吧”明亮说。

“没错，他就是那个v”王宇说。

“这次可捡来一个宝儿”明亮说。

“是没错，只是太有个性了，而且话说得很少”王宇说。

“这次希望高中可是获得了号称小鲨鱼的大中锋你要小心了”明亮说。

队员们集体训练了整整三个小时没休息，都已经累得满头大汗，气喘吁吁了，此时体育老师也来了，看到队员们辛苦的样子，心疼地说“老明让孩子们休息一下吧”

“你就是太惯着他们练的就是他们的耐力”明亮毫不心软地说。

“可是你看”体育老师指着队员们，动作显然软了很多，然后体育老师又说“强扭的瓜不甜”

明亮无奈的摇摇头，吹了一下哨子，说“休息二十分钟”

队员们一听直接集体原地倒下几乎是神同步但王宇还是在练习投篮，明亮说“小宇歇歇吧练的那么努力累到了怎么办”

王宇这才停下。

现在地板上很滑，全是队员们的汗水，栾季晔其实也没躺下，只是坐在一个角落看起了手机，体育老师说“老明就是那个人可以当下一任队长的候选人了”

“你上次指着林策也是这么说的，结果不还是王宇被选上了”明亮说。

“这次是真的不仅如此，咱还得到了有三分能力的大前锋那个”体育老师指着易耀杰说“都是好苗子”

“真是的，体力都这么差怎么成大器”明亮说。

“体力再好也架不住连练三个小时啊”体育老师刚说完，明亮教练的眼睛就瞪过来了，体育老师一抖，然后说“我给您买水去”说着一溜烟儿，跑了。

明亮看了看队员们，对王宇说“二十分钟后自动训练我先走了”

“教练再见”队员们有气无力