忙完连队所有干部的训练计划后,关上电脑正准备回去休息。
“好了,都忙完了,我们也开始下睡前训练啊?”
指导员从床边上站起来脱了外套对着连长说着。
连长一听也把外套脱了,把衬衫扣子一解,袖子一缕,热着身。
“还愣着干嘛!陪着练啊!”
指导员看我没反应边趴在地上边抬头看着我。
把外套嗒在椅子靠背上,按着俯卧撑的姿势趴在地上。
小小的连部帐篷里交错的趴着两位连队主官一名小列兵。
“一、二、三...”
我和指导员跟着连长的数做着俯卧撑,在做到四十几的时候,连长停住了。
“陈皓,后面的你来喊!”
“是!”
我满脸通红的回答道。
“四十五、四十六...”
一开始做的时候不用数数,只要跟着连长的数字做就行了,等我喊了会我咯噔了下,刚才数到几了?新兵排的时候都是由班排长和班副喊,我们只要做就行了!
“七十三、七十四...”
指导员看我没有接着数数,给我接上了。
两臂发酸,咬着牙缓慢的做着最后的俯卧撑。
“九十九、一百!”
终于从指导员口中听到了一百这个数字。两臂一松,整个人趴在了地上!
连长和指导员喘着气站起身,看我趴在地上。
“小子不行了嘛,一段时间没怎么锻炼,都爬不起来了嘛?”
指导员活动着膀子对我打趣着。
忍着胳膊的酸劲撑起身子,一屁股坐在地上。
“指导员,我是要多练练了!没新兵连那会能做了!”
“那你来帮我和连长压着脚,我们先做仰卧起坐!”
蹲下压着连长和指导员的脚,给他们数着数。
做着做着,我感觉连长和指导员好像较上劲了,两人越做越快,脸色涨的通红的!
等我数完数后,两人直接朝地上一躺,休息了会站了起来。
“好了,轮到你了!”
我乖乖的把姿势摆好,连长和指导员一人压住我的一只脚。
“开始,一、二、三...”
在指导员的读数下做着仰卧起坐。
“刚才那个不算,头没碰到膝盖!”
连长给我找着不合格的动作,指导员一听嘴里把数字又给我重来了下!
不是吧,连长你刚和指导员较劲,你找我的茬干嘛呢!您俩是领导,您俩说的算!
仰卧起坐就在连长找不合格动作,指导员重复数数中结束,结束后我觉的我的肚子和小腹不是我的了,完全没有知觉了!
坐在地上揉着肚子休息了会,这回没等连长指导员发话就站起身做好了蹲下起立的准备!
“自觉了嘛!”
“那是必须的!”
“那我们就开始吧!”
三人轮流数着数,起起伏伏的做着蹲下起立的训练。
终于在起伏的动作中把一百个蹲下起立给做完了,正准备拿着衣服回去,连长发话了。
“班排战士在睡前还有个什么训练的?”
“还有个端腹才能休息!”
“一般怎么做的?”
“一分钟起步,最少保持三分钟,上不封顶!”
“那行,我们做完这个休息吧!”
我真想抽我这张嘴,本来都能休息了,还给自己加练个最不愿意做的!
看到连长指导员躺在床上,只能把衣服往地上一铺,躺在衣服上。
“开始倒计时!”
连长把表定时往床上一放。
“开始!”
躺在地上,双手掌心向下平放,双脚伸直并拢慢慢抬至45度停顿。
一开始还能悠哉悠哉的抬着脚,不一会就觉得两腿和小腹开始发酸,感觉时间应该到了。
趁着连长和指导员看不到我的身子,把手上戴的表放到眼前,时间才过去四十秒左右,把手放回到地上继续保持着端腹动作。
坚持了没有一会,感觉腿要落下来了赶紧用手抓住裤子,借着裤子的支撑不让腿落下去。
和干部们一起训练
推荐阅读:
大唐技师、
灵武穹尊、
微光暖暖晴方好喻若暖宫凌夜、
将君赋、
重生八零甜如蜜、
窝囊废女婿叶天、
限定月读二三事、
不可思议的山海、
陈旭白亦清、
在将夜的逍遥生活、
灌篮高手之赤木来袭、
超维术士、
相关章节:
冲山头、
到底该听谁的?、
全营开训、
干部要考核了、
干部加强计划、
和干部们一起训练(一)、
和干部们一起训练(二)、
和干部们一起训练(三)、
和干部们一起训练(四)、
组织手枪射击、
也许你还喜欢: 连队的小文书免费, 卫勤尖兵系统, 连队的文书主要干什么?, 连队的小文书 小说, 重生我是边防兵, 重生之执政, 穿越士兵突击之伍六一, 连队的小文书笔趣阁, 连队的小文书123, 从士兵突击开始的军旅, 连队的小文书txt, 连队的小文书TXT下载, 兵王系统认主新兵, 重生士兵突击当军官, 连队文书一般当多久, 连队的小文书最新, 穿越铁拳团当营长, 连队的小文书国庆, 全能卫生员, 连队的小文书起点,