炼体

锻练筋骨经络，为了能承受内气准备。

练气

开始将外面灵气转化为内气。

真元

内气凝实，形成真元。

特征是可以内气化形ex:火焰刀，波动拳

宗师

渐悟意境，一举手，一抬足，暗含天地之理。

王者

领悟法则，摆脱天地束缚。

能够飞是王者境特征。

灵能

能沟通天地之灵，鬼神造化之功。

自由

完全无拘无束摆脱生死，可创造一方天地。

当然，每一境界也有相对内气量。

余秋虽然领悟法则，内气不够，也是无法飞行的。