道：“我知道你们的意思。放心，我长期坚持锻炼，身体素质还是可以的。能承受负重锻炼。”
“这…”苗燕三人还有些顾虑。
方平又道：“这样吧！我和你们一起锻炼，真承受不住的时候，你们就帮我将负重沙袋取下来！”
“好…好吧！”
苗燕三女看方平都这么说了，也没法再去拒绝，不由得回房间取出一件沙袋衣，以及绑腿沙袋，拿到别墅门口，递给了方平。
方平兴致勃勃的接过沙袋衣穿了起来，又将一副绑腿沙袋，分别绑在腿上，活动一下，笑道：“你看看，一点事都没有。而且感觉很轻！”
苗燕三人尬笑着，都没有出声。
因为她们知道，负重刚上身的时候，只要身体素质过得去的人，都会感觉很轻松，没什么重量。
就好像一个人能背动一百八十斤的东西，拎着三五十斤的东西一样，感觉很轻。
可随着时间推移，这个负重会变得越来越重。
更别提负重锻炼了。
“你们平时都是怎么锻炼的？”方平活动了下身躯，有些好奇道。
苗燕笑了笑道：“我们都经过残酷的训练，现在锻炼，只是为了保持身体素质。所以项目上，根据实际情况定！”
“像现在，训练器材很少，我们基本上都是负重跑步十公里，深蹲、俯卧撑、仰卧起坐各五百个。”
我去，这些人不愧是火凤凰出来的，非人类啊！
方平嘴角抽了抽，干咳道：“那现在从那个项目开始？”
“先跑个十公里，热热身！”顾依依活动着身躯，提议道。
方平一阵无语，忽然有种不想和苗燕三女一起锻炼了，实在太受打击了。
虽然他对自己的身体素质很自信，可比起苗燕三女，感觉还是差了一大截。
人家负重五十斤，跑十公里只是热身。
而他都在怀疑，自己负重五十斤，能不能跑下来。
不过他是个男人，都说了和苗燕三女一起锻炼，哪有还没开始，就临阵退缩的道理。不由得咬着牙道：“行，那就先跑步！”
“好！”
苗燕三女没劝方平，反正自己三人跟着一路，发现方平坚持不住的时候，让他停下来就是了。
随后方平和苗燕三女一起来到别墅的私人码头，沿着码头和其他岛连接的欧式钢桥跑了起来。
刚开始跑步的时候，苗燕三女知道方平是第一次负重跑步，没有按照自己日常锻炼去做，反而放慢了节奏，一边教方平负重跑步一些呼吸上等技巧，一边注意方平的状态。
她们以为方平负重跑上个两公里，就该撑不住了，可当跑完五公里，发现方平除了满头大汗之外，竟然还保持着跑步节奏，没有一点乱的迹象。
这让她们在惊讶方平的身体素质之余，都有些好奇没经过专业训练的方平，初次负重锻炼，能跟着自己进行到那一步。
渐渐地，随着时间的流逝。
方平跟着苗燕三女负重跑完十公里，回到自己别墅外游泳池边上空旷的地带，又做了五十个深蹲，五十个俯卧撑后，实在撑不住了，停了下来。
满头大汗的一边脱下身上负重沙袋，一边看着苗燕三女微微喘气，气息均匀，没有丝毫乱的迹象，喘着粗气，有些羡慕道：“还是你们厉害！我今天差不多了！得停下来了！”
“方总，其实你身体素质已经很强了！”苗燕认真道。
老实说，方平能负重五十斤，跑完十公里，还能做五十深蹲，五十俯卧撑。
这么大的运动量，真的有点出乎她们意料之外。
别的不说，光负重五十斤，跑十公里的运动量，就不是一般人能跑下来的。
更别说，跑完还能做深蹲，俯卧撑。
方平摇了摇头：“比起你们还是差远了！”
苗燕三女俱是嘴角一抽，开玩笑，我们可是在火凤凰经过长期残酷训练的，好吧！
你能和我们比吗？
要是随随便便，就让你这个，没经过训练的人超过了，我们都该用豆腐，一头撞死了。
不过想归想，苗燕三女都没说出来，反而安慰道：“方总，你只