陈风儿应该是举着手机，刷着刷着微博睡着了，可能是最近太累了，居然还没有砸到脸，也是神奇了。具体是几睡着的，陈风儿是不知道的，陈风儿醒的时候已经是早上5:29，距离第一个闹钟响起还有1分钟，陈风儿看了一下身边还在熟睡的偶德朋友，陈风儿轻轻的抚摸了一下偶德朋友的脸，起床去运动。

陈风儿春节过后开始运动的，主要是自己都嫌弃自己太胖了。从2月14日开始，每晚上都在家有氧运动1个时，后来增加到2个时，一个月后身体状况有所改善，陈风儿每打卡，坚持了下来。公司全上班后，晚上的时间就非常宝贵了，每下班到家需要留出固定的时间陪偶德朋友，然后就开始了每中午，午饭后去公司附近的公园快走一个时，能走五公里吧。随着气越来越热，中午不适合出去快走了，就改成每早上早起去，积水潭桥附近的潭西胜境。

潭西胜境位于积水潭桥西北角。积水潭是元代修建的通惠河流入城市后形成的巨大湖泊，在明代和清代以前称为“西涯”。“潭西胜境”景区是北护城河的一段，起自西直门北的三岔河口，向东流经德胜门、安定门至东北城角，与东护城河相接，宽26米。

1977年动工改建。上段自三岔口至德胜门，全长1877米，改为暗沟；下段自德胜门至城东北角，全长4995米，为水泥直墙式明河。以清乾隆二十六年积水潭即景诗为蓝本，在现有绿化的基础上，增加跨河栈道，连通南北两岸，并以自然的水景为核心，在其周边打造了沁澜轩、荷风坞、浮烟舫、沁芳亭、盈玉洲等众多景点，形成一个颇具古韵的中国园林景观，漫游其间可领略到当年积水潭畔的一隅风采。

潭西胜境整体感觉有些像江南的园林，放养着无数锦鲤，金鱼和大鲤鱼，还有四五对绿头鸭，十多只麻鸭子，一只大白鹅，最近还看到了有两只毛茸茸的黄鸭子，和一只黄鹅。这只大白鹅，这只大白鹅是远近闻名的网红鹅，很多人慕名而来，来给它送吃的。

潭西胜境的竹林里有很多流浪猫，有名品的波斯猫，也有大橘猫，很多只，有很多人专门来给他们投喂，当然它们想开荤了，就蹲在河边抓鱼，陈风儿亲眼所见，快、稳、准、狠。拖着鱼就进了竹林想用了。看得陈风儿一愣一愣的，都忘记拿出手机来拍照了哈。

陈风儿起床穿衣服，喝杯温水，带好运动手表，帽子、手套、口罩等武装好自己，5:40准时下楼出发，前往潭西胜境。楼下活动十分钟，打开keep，打开运动手表，打开网易云音乐，选择好适合运动的音乐，快步走出发。

陈风儿的配速一般是每公里1012分钟，五公里的话50分钟左右就完成了，一路上闻着鸟语花香，看着老头老太太们遛弯儿式儿的慢走，偶尔还能看见几位道骨仙风的老头老太太在练太极，或着舞剑，还有带着憋了一晚上的狗狗们出来方便的，不过很少能看见不带塑料袋的，狗狗的主人们都是用塑料袋装着狗狗的粪便。

陈风儿用13分钟的样子就来到潭西胜境，顺时针or逆时针，随意选择，绕着潭西胜境一圈是1020米，一圈儿用时1012分钟，陈风儿要快走4圈儿，就完成每日五公里的任务打卡。

陈风儿完成每五公里后，不会在公园里做放松拉伸运动，因为潭西胜境公园里能压腿的地方不多，人很多，陈风儿每次都是在二环边上的花园里做拉伸运动，那里有条形座椅，可以放外套，也有个合金的架子可以压腿，放松运动后，陈风儿通过二环边加油站附近的桥，走到二环里面，经过熙府桃园区，去护国寺给老杨头和偶德他们那父子俩买早餐。

护国寺吃是北京地方吃的代表之一，以其品种丰富，特色突出，具有深厚的历史文化底蕴而着称。护国寺吃是北京地方吃的代表之一，以其品种丰富，特色突出，具有深厚的历史文化底蕴而着称。吃品种包括艾窝窝、驴打滚、豌豆黄、象鼻子糕、馓子麻花、麻团、焦圈、面茶、杂碎汤、豆汁等八十余种，聚集了京味吃之