,二不意守,三不周天循环。即不调整呼吸,不留意丹田,不搞大小周天。站桩时间不做硬性规定,可随身体状况灵活安排。站桩疲乏难奈时,功感大失,说明体内消耗大于补充,应改为坐、卧式,疲劳消失后再站。
灵活、渐进地延长练功时间,若超出身体的负担就要及时的补。
头直目正,气静息平,身端体正,松肩横肘,腋下全虚,屈肘环抱,胸腹放松,腰背正直,双膝顶出,臀如坐椅,足趾抓地,足心涵空。
要求:松静自然,虚灵挺拔,曲折玲珑,浑圆一体。
注意:功后最少半小时内不可以接触水(比如喝水、洗澡等),也不可以大小便。最好是在功前喝水。
不可以酒后站桩,不可以房事后站桩。练功的人最好减少或避免房事,功后想要有房事,间隔的时间越长越好,否则容易短寿。
曹翙一个个的指点。
这之前说修炼过,根本就不行。
温珽站的好。
庄语冰站的更好。
曹翙一轮没指点完,几个同学已经坐下休息。
修炼是不能勉强的,偷懒的随你。
而第一次、站的越好、时间越长、也表明潜力大。
柴妜站了有半个小时。
曹翙点头,这都快意气合一了。
浑元桩的练习可以调和人体经络的气血,起到通经活络的作用。当功夫练到一定程度,可以通过“心息相依,以意领气”的锻炼,随心所欲地“意到气到”,从而练就“意气合一”。
柴妜重生,这身体还有的炼。差不多就坐下休息。
有的同学重新站。
而有的凑一块,看温珽和庄语冰两个。
不是爱看,而是像傻子。
温珽是真能行,不过,感觉柴妜停了,他坐下休息。
就剩庄语冰了。
弘迪凑柴妜身边低语:“这天赋就是不一样。”
柴妜:“笨鸟先飞你没赶上,勤能补拙、加油。”
弘迪被打击了,她都没站好。
其他同学也听到柴妜的,勤能补拙啊。
曹翙看着,认真站、他就教。
柴妜休息好,继续。
除庄语冰一人在中间的表演。
下课铃响,不少人凑到1班。
教室门开着,有的在门外,有的蹭进来,默默的看庄语冰。
加油。
第十一章:房事
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