住為您提\供精彩小說\閱讀　　“锻炼腑脏”陆乘风说道，“怎么样方法总结出来了吗”腑脏在他看来并不用特意锻炼，随着内功日渐深厚，腑脏会在内功的滋养下自然而然地强壮起来。不过，他也好奇李书成有没有总结出方法来。　　“像这种开创武功的事情从来就很艰难。”李书成叹道，“我们通过一年来的观察总结试验，也只是稍有效果。想要真正总结出一套方法来，可不是短时间能成的。”　　中午时候跟陆冠英切磋了一会儿，又给程瑶迦讲解了一会自己的修炼心得，李书成才告辞离开。　　人的脑子很奇怪，一直住在家里，习惯了家里的一切，觉得家也就这样。离家很长时间再次回家，对家的感觉又会有所不同，这跟所谓的小别胜新婚是相似的打开方式。　　在家里在外面，都一样修炼武功，业精于勤而荒于嬉，练功就要持之以恒才能走上更高层次。李书成跟江明月好好梳理了一番所学，重新规划修炼计划，决定减少外功修炼，把腾出来的时间用在提高身体素质上来。　　观想法现在虽然几乎没有进步，但必须修炼。修炼观想法，两人得出一个结论每次内功突破，观想法的修炼速度都会加快一点，内功越深厚，修炼越快。内功同样重要，能提升身体素质和观想法修炼，还是武力的保证。马步桩同样提高身体素质，调节身体，现在依然有效。这三样是必须要修炼的，再加上一门护身的外功，李书成选的还是全真第一剑，江明月依然是第三剑。然后每天花一个时辰的时间研究虎豹雷音的方法。　　除此之外，像龙城剑法、参合指、轻功甚至研究道经都不会花大量的时间修炼了，只是隔一段时间使用一番免得忘记就行。　　李书成和江明月按照规划修炼，经过几天习惯了之后，能在修炼之余有时间放松身心，弹琴唱歌、外出踏青。虽然几个月下来也没什么特别的进步，身心却很舒爽，并没有之前那种淡淡的疲惫感。能感到舒爽，在李书成看来就是更好的办法。人不是钢铁，长时间处于疲惫重压之下，就会生出很多负面情绪，不利于自身发展进步。　　“啧啧啧两小家伙真大胆大白天的就不避人么”李书成正抱着江明月亲亲呢，边上传来一个调侃的声音，中气十足中又带有老年沧桑之感。　　李书成和江明月迅速分开，向声音来处看去，入眼全是树干灌木，并没人影。“高手”李书成心里一惊，唰一声抽出长剑，运功戒备，同时心里对这个声音有种熟悉感。　　“这个声音我肯定听过。”李书成心里嘀咕，脑子飞快地转起来，“能让我和明月没有丝毫察觉，起码是绝顶高手。江湖上绝顶高手以上就这么几位，肯定不是欧阳锋，也不是黄药师，更不会是老顽童。南帝没见过，裘千仞没这么老，剩下的就只有洪七公了。”　　想到这里，李书成心里一定，叫道“七公，你老人家就别作弄我们了，出来吧。”　　“咦你小子还能听出老叫花的声音来啊。”头顶上一个声音响起，李书成抬头看去，洪七公飘落下来，“不错不错，没想到几年不见，你小子的武功已经走到这一步了”　　“七公谬赞了，还要感谢七公指点之恩。”李书成将长剑归鞘，拱手拜道。　　“这是你自己争气，不然老叫花可不耐烦指点。”洪七公从身上取下葫芦，拔下塞子喝了一口才说道。　　“明月拜见七公。”江明月这是也上前见礼。　　“免了免了。噫，你们两成亲了”洪七公见了江明月梳着妇人发髻，说道，“上次见你们还没有呢。”　　“上次见到七公还是在烟雨楼呢，这都过去四五年了。”李书成笑道。　　“对呀，都过去四五年了，还没成亲才是怪事。”洪七公感叹道。　　“前辈怎么会在这里”李书成问道。　　“老叫花刚从皇宫出来，想起你小子说过你住在这附近，就过来看看。”洪七公说道。　　“你老人家又去御膳房解馋去了”李书成说道，“不过按我估计，皇宫里面也有高手，你老人家遇到过没有”　　“这我当然知道。”洪七公笑道，“皇宫里面