惠灵顿牛排做好，陈牧光明正大的坐在那里开始试菜。

　　说实在，这道牛排其实说白了，就是往面包里夹肉，重点是必须保持肉质鲜美，锁住里面的水分。

　　两个盘子，各放着一块牛排。

　　一份是白人胖子做的，一份是一丽做的。

　　说实在，还是师父做得好吃，牛肉的口感有了，尤其是火候掌握得好，蛋黄液配着酥皮，入口非常香脆。

　　一丽那一份主要是酥皮做得不好，火候有点过了，入口感觉没那么好。攫欝攫

　　倒是牛肉还不错，肉汁很多，就是所谓的“Juicy”。

　　嗯，总而言之，水平有待提高。

　　不过没关系，年纪还小，而且才刚开始学，慢慢来吧。

　　“这一段时间有坚持练功吗？”

　　陈牧一边吃，一边关心起徒弟的练功情况。

　　白人胖子点点头：“每天都练，我感觉踩鸡步已经练得……练得出神入化了。”

　　出神入化？

　　陈牧怔了一怔，看了一眼白人胖子，然后老怀大慰的说：“不错不错，夏国语进步很快，都会用成语了。”

　　“师父，我练给你看看吧。”

　　白人胖子一说起练功，整个人就开始处于兴奋的状态，尤其他真的觉得自己这一段时间功力大进，所以迫不及待的就给连给师父看。

　　作为师父，除了传功，还要让徒弟增长见识，提升个人修养。

　　这其中，包括要让自己的徒弟知道什么叫做天外有天，人外有人。

　　陈牧急匆匆的把最后一口牛排吃下去，然后就跟着白人胖子出去。巘戅bXwX.co戅

　　临走时，他指了指其他剩下的那几块牛排，对白眼姑娘说：“一丽，都收拾起来，拿回去给曦文和阿娜尔尝尝，嗯，连带这瓶红酒也拿过去。”

　　“知道了，小牧哥哥。”

　　小姑娘做完牛排后，一直在收拾厨具，洗洗刷刷，抹抹擦擦，特别认真。

　　据说这是白人胖子要求的，他说想要学习厨艺，第一步就要学会收拾自己的“工作间”，必须干净整洁，小姑娘严格按照他的要求做了。

　　因为小姑娘的听话乖巧和努力认真，现在白人胖子真心把她当嫡传弟子在教，两个人每天都在厨房里呆着，小姑娘的眼睛虽然看不见，可她对厨房显然已经非常熟悉，做得有板有眼，一丝不苟。

　　出了厨房，来到一片空地上，白人胖子开始现场展示才艺。

　　他练了差不都大半年的踩鸡步，说真的，他的踩鸡步在形态上真的还是跟个大胖鹅一样，没办法做得如白鹤驻步，轻灵如风，劲道十足。

　　这都是因为他的年纪太大才开始练功，有些东西已经没办法改变太多。

　　但是，经过大半年的努力，他的踩鸡步还是有了很大的变化。

　　他现在下盘极稳，走起来非常迅速，已经有了那么点踩鸡步的意思，算是修炼小成。

　　“不错，不错，真的是出神入化了。”

　　陈牧打趣了一句后，想了想，说道：“那么从明天开始，我开始练练穿拳吧，学习一点实战技法。”

　　其实按照比较传统的练法，踩鸡步一练起码要三年，等步伐练出来了，才能开始练拳。

　　练拳先学形意，然后再学心意，两者相辅相成，最终举手投足都可为用，才可以称作大成。

　　形意是基础，讲究悟。

　　要对所有基础技术掌握准确、理解正确，才能练出来，否则练一辈子都一无所成。

　　心意是技法，讲究用。

　　如果把形意比喻为定律，那么心意就是经典例题。

　　心意只要肯练，就能练出来，想要做到如形意那样“半步崩拳打天下”或许不行，但是在一开始却会让初学者很容易取得成效。

　　当然，这并不是说形意不容易取得成效，关键是要练对了……只要练对了，每天练个三四个小时，只要一年，练出来的劲力足以轻易把人K