闹钟刚响起没多久, 司空夏就醒了。
她闭着眼睛按掉闹钟，从被窝一点点挪出床外，双膝落地后, 她的脸念念不舍的在床单蹭了一下，才一鼓作气站了起来。
“你干嘛去？”庄慧月不甚清醒的问了句。
“跑步去, 一起来吗？”
“不……”庄慧月那语气, 仿佛看到了一个疯子。
他们这一批出战宁龙省分站赛的运动员，基本上都是第二站分站赛。
眼下除了等待大奖赛的总决赛名单公布，也没有别的a级赛事要比, 陆云蔚就干脆大手一挥放她们两天假。
再加上昨天飞机误点，凌晨两点才回到基地，这会能起得来就怪了。
早上七点, 天刚蒙蒙亮, 路上除了清洁工人, 四周都空荡荡的，司空夏仔细做好了热身才开始在操场慢跑。
想要增长体能, 光靠平时定好的训练量是不够的。
说的不好听，国家队定好的训练量是按照所有运动员最高平均值来定下, 司空夏从一开始的吃力到游刃有余，体能也发生了巨大的变化。
但是这还是远远不够。
她对短节目的失败耿耿于怀, 干脆爬起来巩固一下体能。
不仅如此，跑完后她打算去练一会普拉提，这副身体的柔韧性一般, 后仰的开合不够，很多动作都做的不够好，趁着放假，她要从头到尾拉伸一遍。
跑到第五圈时, 国青队的人刚好过来训练，看到操场上有人，面面相觑迟疑了会才进入操场。
司空夏老远看到有一群人进来训练，跑到跟前时还和姜教练问了声好。
“你们今天不是放假吗？”姜教练惊讶的说道。
“哈哈我醒得早。”司空夏随口扯完就继续跑步了。
在后面还听到姜教练在训学生：“别人放假都知道要来加训，你们呢？一个个完成任务量就够了，也不想想……”
司空夏跑快了两步，重新戴上耳机。
没想到跑完了十圈之后，姜教练见她慢悠悠的散步，就招招手让她过来。
司空夏一脸疑惑的走了过去，在众目睽睽之下，只听见姜教练说道：“让你们看一下和司空的差距，就知道自己还有多大的进步空间。”
国青队的小苗顿时给面子鼓起掌来，被起哄的本人哭笑不得，这什么事啊？
“就跳个箱，给后辈看看。”姜教练指了一下叠起来有一米五那么高的软垫，高度刚好到司空夏的头顶。
不过她脸上只见不好意思也不见为难，教练都那么说了，只好稍微后退一点，准备好了起跳。
在所有人关注的目光下，司空夏稍稍快走两步，就像是弹簧一样，直接一跃而起，瞬间两脚踩在了软垫之上。
“哇！”
“好厉害，居然都不用怎么助跑。”
姜教练看她们都露出惊讶的表情连连鼓掌，护着司空夏下了垫子，才训道：“看到了吧？司空和你们同龄，她能做到你们怎么做不到？”
底下的人都信服的点点头。
被迫做了一次板书之后，司空夏离开操场时也不由有些感触。
不知道从什么时候开始，她好像也小小的成为别人学习和追赶的存在了。
普拉提的设备只有冰舞专用的训练室才有，司空夏祈祷冰舞上冰去了，不然她也不好打扰别人训练。
好在她的祈祷起了作用，二楼一片安静，训练的设备都整整齐齐摆放到一边，靠窗的空间还挂一排用来练空中瑜伽的反重力吊床。
在她挑了一个机器准备练一字马，刚上去就看到暮羽哲也发来了消息。
表哥最近忙新赛季的事情，升组后第一次参加b级赛就获得冠军，下个月就要参加第一站大奖赛分站赛，nhk杯。
nhk杯是成年组的六大分站赛之一，在千京国举办，属于主战场作战。
【我的选站没有coc杯……】
【可能因为你有一个nhk杯了。】司空夏干脆蹲在机器上回复。
成年组的大奖赛选站和青年组的规则差不多，只是多了一条满足其中一些条件的选手可以优先选站。