有句话是这么说的, 如果训练不能保证质量，那就用时间来解决。
第一版计划就是彻底贯彻其中。
“膝盖挺直！”
司空夏扛着一点五公斤的杠铃做负重下蹲，闻言调整了膝盖姿态, 完全站直才下蹲。
不远处，其他队员六人正在做空跳练习, 只有她还在器械区练着。
要问为什么, 只能说谁都没想到第一版计划原来是这样。
训练量全面增加，连教练都单独配了一名，全程盯着, 动作稍微有一点不规范就立马要打回重做。
跑动训练前大家的进度还是差不多，后来开始做器械训练后，她就完全落下一大截。
“……14……15, 好, 休息一下。”黄教练上前帮忙把杠铃扶住, 顺手放回了架子上。
黄教练是从国青队拆来的，近日国青队陆续减员, 那边的教练就被调来支持该第一版计划。
可能他们还不够资格教导成年组，但按照计划表走的陆地训练还是能胜任。
司空夏撑着腰休息, 这冰天雪地的大冷天，她的热汗从下颌一滴滴掉落, 沾湿了衣襟，呼出的气雾让她周身看起来热气腾腾。
与此同时，姜教练在那边喊了解散, 十一点半，陆地训练基本结束，大家都开始收拾东西准备去食堂吃饭。
“你才练到这个怎么办。”庄慧月有些怜悯的样子。
开小灶确实是开小灶，羡慕也真的羡慕, 但练完后再看司空夏未完成的训练进度，都觉得酸痛的肌肉在瑟瑟发抖。
“凉拌。”司空夏仰天长叹。
黄教练已经把卧推的重量设置好，在那招手让她过来。
“你加油。”
“好的。”司空夏咕咚咽下温水，视死如归的继续奔赴训练。
“停，重新来，转速降的太明显，这组不算。”
“刃错了，再来。”
“再来。”
冰场内灯火通明，清冰组已经放弃等待，和保安打了一声招呼说清晨再赶早工作。
陆云蔚穿着冰鞋在场内指导，手上拿着录像机作为判断工具，严苛到近乎无情，
司空夏被一次次打回重练时，都觉得自己什么都做不好，一切都非常糟糕透顶。
特别是每天体力透支的太厉害，下午上冰体力总是不够，陆云蔚就说那就休息，休息完了接着练。
练一组歇十五分钟，不够那就一个跳跃歇一分钟。
周而复始，战线被拉升的越漫长，就越疲惫。
像是今天的后内点冰跳的刃，从录像机慢放来看无线趋于平刃，无论如何都过不了，每一句的“再来”都像一根针刺向千疮百孔的忍耐力。
有那么一瞬间，她都不知道该怎么跳了，手脚有不协调的僵硬，再次摔在冰面上后，她都没心气神爬起来。
反而在这个时候，陆云蔚放下了手中的录像机，说道：“今天就到这里结束。”
司空夏呈大字型仰躺了好几秒，才慢吞吞的爬起来，也没力气说话，只是点了点头。
“汤医生还在医务室等你，记得去。”
“好。”司空夏沉默的换好鞋子，精疲力竭的告别教练，轻车熟路的走去医务室。
汤医生权当加班，一边干活一边等司空夏。
等人一来，就把特质的冷凝袋敷在她关节上，带上手套就开始帮她按压肌肉松开筋骨。
冰冷刺激着又麻又疼的骨头，剧烈的疼痛又从颈椎而来，司空夏哎哟了几声，躺在病床上就像一条任由人宰割的咸鱼。
“今天怎么那么晚，都十一点了。”汤医生一边按压一边温柔的问道。
“……没练好。”司空夏嘴里咬着纱布，只是闷闷的应道。
“瓶颈呢都是这样，熬过去就好了。”汤医生做队医也有十年了，来回的运动员都见的不少，知道她这种状况都是达到巅峰后，突破不了却又要往后退步的关键时刻。
“你得好好感谢陆教练，再努力点，天天陪你练，她回头还要熬夜处理公务。”汤医生如家人朋友般温暖的絮絮叨叨，一直到按摩结束。
十一点，基地北风呜呼，