剩余的几天在陆翊宸的组织下，大家都配合地集体行动了。他们一起去了纽约的中央公园，这也是游客们必须打卡的景点之一。

说实在话，在寸土寸金的纽约曼哈顿，在摩天大楼耸立的曼哈顿，纽约人居然能建成偌大一个都市公园占地约5000多亩，也是纽约第一个完全以园林学为设计准则建立的公园，不能不说是一个奇迹了。

一年四季这个公园都组织着各种各样的活动，颇为有心的小陆还提前报名了名额十分紧俏的户外瑜伽，格格和飞儿平时都很喜欢瑜伽，vivian也不排斥流会儿汗，三个姑娘兴冲冲地边走进队伍，跟教练领取了瑜伽毯，扭过头对陆翊宸的这个安排竖起了大拇指。

林一和简易扬对看了一眼，便准备走到一旁的长凳休息。

“你们俩去哪儿呢？快过来啊，马上就上课了”陆翊宸开心地吆喝着，然后就兴奋地跑向教练，“我很早就想试试户外瑜伽了，以前总看我妈跟她那帮朋友去玩儿。”

波士顿也有人组织类似的户外瑜伽，但鉴于都是陆妈妈和她的一帮朋友去参加，陆翊宸绝不会想要凑热闹。可这次是她安排的，那就不一样了。再加上他前一天还特意带着vivian去lululen买了一套瑜伽服，自己也搭配了男款。

纽约的人文环境比全美几乎所有的城市都更加包容，所以人高马大的他就想好好体验一下户外瑜伽了。

“你们俩还愣着干嘛，44刀不含税的报名费别给我浪费了。”看简易扬和林一还愣着，陆翊宸冲上前一边挽着一个，愣是把他们给架了过来。

出门的时候他说了去中央公园，也说了要运动所以给所有人都要求了着装，问题是谁能想到他能是这种操作？？！？！？

林一和简易扬只能无奈站在各自的女友身后，从没有过瑜伽经验的三个大男孩便跟着教练达成了人生的又一个成就瑜伽的基本入门招式。

这节课他们一共学了瑜伽的七个基本动作：山式untainpose又称tadasana、战士二式ine，商品名：兰释和西酞普兰citalopra商品名：喜普妙。

不同的是，这里的医生不会像很多机构盲目的试药，这个不行换那个，既折腾病人也耽误疗效。他们会给病人做一套非常详细的体检，同时在初期阶段通过微量药物测试以及精密的仪器测试定位判定病人对不同药物的反应，从而选出最有针对性的药物。

同时，抗抑郁药的剂量认定也是非常需要专业水准的一件事，同一个病人去不同的机构就诊，可能会被开同一款抗抑郁药，然而剂量差距可以十分惊人。这也是为了斯图尔特医生建议chris来瑞士的原因，这家机构的权威性是业界公认的。

只有真正的对症下药，才会让他尽快恢复起来。同时除了精准的药物治疗，这里也有着全世界首屈一指的心理治疗师，配合资深的催眠治疗师，心理治疗效果也是杠杠的。chris刚开始没几天都觉得睡眠质量提升了很多，这是一个非常好的迹象。

同时他也非常积极地配合了er眼动脱敏再处理疗法。

er的全称是eyeventdesensitizationreprocessing。1987年，心理学家francineshapiro在一次散步的途中发现伴随着自己眼球的左右运动，正在思索的令她烦心的想法竟消失了。随后她展开了一系列实证研究，并证明对于处理ptsd症状的有效性。er现在被世界上多国的精神卫生协会aricanpsychiatricassociation认可为处理ptsd的干预手段之一。

其实，精神受到的创伤跟肉体受到的创伤的自我修复过程是类似的。如果你的手因为不小心扎进去一根刺，你感受到了疼痛，就会找到那根刺，挑出来。

如果伤口很深，挑出来以后可能还得配上一些消炎药，简单包扎伤口避免受到进一步的感染，假以时日伤口就会痊愈。

而精神层面受到的创伤，其实也是如此。但是这跟刺并非肉眼可见，患者本人是无助的，他只能承受着痛苦，却没有办法自己挑出这根刺，只能带着伤口继续