武藏出了寝室一路来到位于综合大楼的健身馆,入眼的尽是身材健硕的男生,可以说想要在吉利蛋护士学院找到某位男生,健身馆就是首选。
这里不光有男女学生,还有一些人形的格斗系宝可梦在挥拳击打沙袋,或是将杠铃举得上下翻飞。
武藏环视了一圈,看到了几个熟悉的身影,有同班的同学三目多吉,还有自己的部长,以及大块头大熊,还有自己要寻找的目标大石川学长。
跟关系还不错的人打过招呼之后,就往正在蹂躏沙袋的大石川走去。
“大石川学长”
“呼是武藏啊,怎么突然来健身馆了”
“这不是在看学长怎么锻炼的嘛。”
“好端端的,学锻炼做什么”
“为以后出去旅行准备啊,吟游诗人可是很全面的职业,我可不会放弃任何一个关键点。”
“这样啊,耐力,力量,灵巧,这些你打算以哪个为主”
听到武藏的来意,大石川也不推辞,正色的问道。
大石川人如其名,性格就像坚毅的山石,做事就像崩腾的川河,说一是一,既然武藏有求于己,那么态度就是极为端正的。
“以灵巧为主,耐力为辅,力量稍稍兼顾就行了。”
武藏在来之前就想好了自己的要锻炼的方向,灵巧对应敏捷,耐力对应体力,这两个属性如果能在今后的锻炼中获得提升的话那就是武藏血赚。
至于手撕饭赤蛇,脚踢阿柏怪,还是算了,淑女不应该怎么做,要优雅
有人疑惑了,那么你费尽心思的获得了忍者修炼方式忍道,为什么不直接开始训练呢
关于这一点就不得不说基础了,武藏一个八岁的小姑娘,除了一些野外求生的知识,和其它与健身不怎么相关的技能。
关于身体锻炼是一点基础也没有,身体机能也未完善,在没有人看护的情况下,盲目的去开始忍者的训练那不是嫌命长找死吗
所以打算打好基础后,再去着手训练忍者的一些针对。
“这样啊,那我给你推荐几个锻炼方式。
攀岩,这个项目可以全方位的锻炼到你的手眼脚的协调能力,还能兼顾提升你的力量。
游泳,同样是全方位的训练项目,这对你提升耐力有横好的帮助。
快慢跑,这个能够增强你对呼吸的调节能力,同样的提高你的耐力。
最后一个躲避球,这个项目能够提高你对身体的闪避能力,对于灵活性有极大的提高。”
“那学长我应该先锻炼那个呢这也太多了。”
“我的建议是前期以耐力为主,后期在将重心调整到灵巧,这样不至于你在一个项目结束后气喘吁吁无法进行下一个活动。
锻炼的话,快慢跑或游泳都行,不过游泳是首选,对于你们女孩子比较注重身形,游泳有助于调节形体的协调性。”
“可我没学过游泳,既然今天来了,那就先开始快慢跑吧,学长一开始的锻炼多久比较合适呢”
“以你的情况,我也不好下定论,我们先去跑步机那边,我测试一下你的基础耐力有多少。”
“好的,麻烦学长了。”
接下来,大石川领着武藏来到有空闲的跑步机边上,武藏刚踩上去,就被大石川叫住了。
“先坐热身运动,然后再上去,要不然肌肉僵硬对身体反而有害。”
“哦。”武藏点点头,但是却没有动,因为不怎么了解。
“不会”
“恩。”
“那就跟着我做。”
大石川说完,开始全身拉伸,灵活手腕脚腕,几组过后才停下来示意武藏可以上去了。
武藏点点头,跑步机在大石川的操控下,开始缓慢运作起来,武藏也由慢走变成了慢跑。
“现在开始计时与算公里数,看看你能坚持多久,之后再以这个标准慢慢递进最后完成快慢跑的训练。”
“呼呲呼呲,好”。
“注意呼吸,用鼻子吸气,不要用嘴巴,跑两步或三步吸一次,三步或四步呼一次,记得把气吐尽,慢慢
第27章 锻炼
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