“那朕这份礼物,你想啥时候要，想要多久都行。”说着，周怀锦便又强硬地把自己献了上去。

林清浅半推半就,不,其实是内心充满喜悦地接受了礼物后,这才想起来随口问上一句：“怀锦今日不用去乾清宫批折子？”

“早朝下了朕便急急忙忙赶去了慈宁宫,到了现在,清浅终于想到朕的折子了,嗯？”

“做昏君比做明君轻松上许多吧。”氤氲中的周怀锦格外硬朗了些,伴着越来越明晰的肌肉线条，林清浅眼神还不舍得挪开：“怀锦做昏君,臣妾便做妖后，反正胡人之乱也平定了,没有后顾之忧了。”

“最最重要的还是拔了皇太后和薛武善这眼中钉，朕确实可以长舒一口气了。时至今日，朕才算真正坐稳了皇位，说起来清浅居功至伟,咱们要不再庆祝一番。”

说着,礼物就欣欣然将自己再次献上了。

“怀锦饶过臣妾吧，今日臣妾都不用健身了，这比健身可累上了许多许多。”林清浅忍不住讨饶了：“臣妾一次无氧不过半个时辰,战绳和TRX时间更短,哪像今日这般一次又一次,无穷尽也。”

“那岂不是正好,这比健身可快乐上了许多倍，还一样是运动健身。清浅你说，这算是有氧还是无氧呢？”

林清浅：我活了两辈子了,头一次考虑这个问题。

作为专业从业人员，林清浅还真认真考虑了一下，然后跟周怀锦解释道：“欢愉之时心跳颇快又动作猛烈，必然属于无氧，前面的时候又比较温柔从容，过程中也时快时慢，可心跳又一直迅速，臣妾觉得，这应该也属于HIIT，高强度无氧间歇运动。”

周怀锦仔细思量了一下后，很认真地点头赞同道：“爱妃言之有理，这确实该是HIIT，而且该是这人间最欢愉的HIIT。清浅曾经说过，HIIT对心肺、对身体体能均有许多好处，以后咱们日日都多做几场HIIT吧，还能二人同做呢。”

林清浅：你健身知识倒学的蛮扎实的嘛。

林清浅瞪了周怀锦一眼：“普通HIIT一次不过一炷香时间，哪有这般长。”

“那朕去把乾清宫外的战绳和TRX都扯了，清浅就只能跟朕同练HIIT了。”周怀锦眼神中满是得意的笑意。

“怀锦几时变得如此狡猾了？这怎能混为一谈，战绳可以练肩膀、TRX可以练腹部呢。”林清浅锤了一下周怀锦的胸肌，手感颇好。

“那欢愉HIIT，朕想练那块肌肉都行，清浅倘若不信，朕这就练给你看看。”说着，周怀锦又将林清浅搂入了怀中。

林清浅：原来当皇后的代价这么沉重。

待到周怀锦终于因为肚子饿不得不起来，用过膳后依依不舍地去了乾清宫看折子，林清浅终于可以清净下来，这一天发生了太多事情，她终于有时间打开系统了。

系统：恭喜阁下完成自重杠铃硬拉的任务。任务奖励：全套杠铃制作手册。

林清浅：不错，这下健身房设施已经很齐全了，连杠铃都有了，就没什么不能练的了。

系统：新任务发布。壶铃是全面提高整体爆发力的重要器械，壶铃不仅可以做传统的哑铃、杠铃训练，更可以做各种壶铃的特有训练，请在三个月内教会皇上十种用壶铃训练动作。

林清浅：不会吧？十种？我穿越前都没有用壶铃做过十种训练呢。对了，这次怎么没有任务奖励啊？

系统：恭喜阁下，此乃系统最后一个任务，完成此任务后，阁下便可以顺利离开后宫，海阔天空凭君去。

林清浅：什么？这个系统怎么这么弱鸡，没几个任务就这么快结束了？

系统：本系统也是要面子的，在阁下之前，从未有人在这么短时间内，完成如此多的系统任务，系统更新工程已经在努力进行中了，相信下次阁下再碰到本系统时，一定会让阁下留下耳目一新的感觉。

林清浅赶紧摆摆手：不用了不用了，见面一次就够了，最好此生就此老死不相往来。对了，我离开后宫，是可以回到穿越前的世界吗？

系统：非常抱歉地告诉阁下