脚不要跪在地上,重心要摆放在身体和后脚上,对,就是这样。”陈逸微笑着教导道。
“小喵,右脚也要做,和刚才的一样,连续替换着做十次就可以了。”
陈逸又教着金小喵静态拉伸了一会,然后准备开始动态拉伸了,今天先教会她这些就行了。
“陈逸哥哥,我不想动了,好累”
金小喵吐着粉嫩的小舌头吐槽道,这样锻炼还不如去闭关修炼,又累又繁琐真麻烦。
“小喵喵,这是为了身体好,练习惯了就不累了。”
陈逸微笑着劝道,他前世练了好几年,早上天不黑就起床,从早上练到晚上,感觉不也是多累,只要适应了就不会感到累了。
“噢陈逸哥哥,我身体很好,不用锻炼的呀。”
金小喵拿着他刚喝过的橙汁喝了一大口,甜甜的很解渴呢。
“小喵喵,o 身体好的人更需要锻炼,这样才能保持住好身体。”
陈逸说着把跑步机上的包装去掉,再把笔记本拿的近一点,然后把站在旁边好奇的金小喵抱过来。
嬯寷 b10ш10c〇 寷。“小喵,就这样慢慢跑一会,然后我们去玩别的东西。”
陈逸把两台跑步机的速度调了一下,调成慢速逐渐变快,先跑个十分钟让身体兴奋起来就可以了。
陈逸调整了一下呼吸,他闭上眼睛平稳地跑了起来,以前练武的时候,早上起来就要跑很久。
很多时候,刚开始跑就很轻松,到天亮的时候就会很累,然后他会闭着眼睛咬着牙坚持跑。
其实跑步并不是多累,只需要保持着一个稳定的速度,就不会消耗太多的体力,而快速冲刺就不一样了。
他还记得前世比赛五百米来回冲刺,输了的人必须要打实战,他第一次就输了,不过打实战却打赢了。
戴上拳套和护具无规则实战,他前面被师兄按在地上打,然后被打了十几拳之后,他实在是气急了,然后暴起一拳把师兄的鼻梁骨打断了。
那种感觉真的是很爽,师兄直接当场捂着脸跪了下来,而陈逸接下来的一段时间训练加重了一倍,还赔了一些医疗费。
“陈逸哥哥,还要跑多久啊我们去休息一会好不好嘛。”
巗攮 攮。金小喵轻喘着气说道,她甜甜的声音直接打断了陈逸的回忆,他睁开眼睛摇了下头。
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第二百四十二章:教金小喵健身
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