“球感训练就是增加你对球的掌控度，让球听你的话”，小爱的声音在球场内响起，“一流球星的普遍特点就是球感特别好，他们通过脚和球的触碰来准确判断球相对脚的方位，除了接球和出球的瞬间观察一下球的位置，其余时间只要偶尔瞥一下球的运转，其余时间眼睛都在观察队友及对方球员的跑位，还有寻找对方的空当”

“那我应该怎么训练”张诺自然知道球感的重要性，不过也知道想要达到刚才小爱说的那种程度有多难。

“先练习颠球吧”

“颠球”

“嗯，你先颠球，要求是双脚颠球，每次颠球高度不能过膝，什么时候能连续颠球三百下，再进行下一项球感训练”

颠球张诺会，双脚颠球每次能颠个几十下，运气好能破百。

不过不过膝的话，难度又增加了不少，不过膝就意味着每次颠球的间隔时间短，给自己判断球落点的时间也就短，同时颠球的力度要适中而且均匀，对颠球力度的也要有一个精准的掌控。

拿起足球，张诺开始练习颠球，按照不过膝的要求掌握力度。

试了几次，每次完成十几二十几次便失败。

小爱把张诺叫停，然后在空中直接显现出一块大屏幕，屏幕上一个足球运动员开始颠球，小爱则开始讲解颠球的技术要领。

“颠球的时候脚踝适当绷紧，脚趾微微上翘。”

“接触球的时候脚背不要急停，要跟着球颠起的方向运动，等球完全脱离脚面再往回收脚。”

“球弹起的时候要有些微的旋转，便于更好控制足球。”

“收腿的时候注意控制速度和位置。”

“这些颠球的技术要领，不是要你完全按照去做，你自己参考下，觉得可行的加以吸收”

“嗯，我试试看”张诺重新开始颠球。

练了2个小时，张诺坐在球场上休息。

虽然在系统中，但是还是会感到累的，按照小爱的说法，系统按照自己现实世界中的体力流失速度进行了设定。

“小爱，我现在能颠五六十下，现实中我能颠几下啊”

“这不一定，按照理论，这些运动类的技巧通过系统你能直接吸收百分之四十左右，其余的就要你通过不断练习来使实际动作适应肌肉和运动神经的记忆，不过你放心，这个时间比单纯通过训练来提高技巧要快得多”

接着练习，到凌晨一点二十分训练结束，张诺已经能连续点球八十下左右了。

不过距离三百下还是有不小的距离。

退出系统，张诺在小爱的帮助下，直接进入了深度睡眠。

第二天，早上5点。

张诺准时睁开眼。

轻手轻脚穿衣下床，避免吵醒同宿舍的同学。

简单的洗簌了一番，便从床底下滚出一只足球，再拿起放在窗台上的球鞋，出门去了操场。

颠球不需要什么场地，不想太显眼，便来到操场一角练习铅球的场地，换上球鞋开始练习颠球。

试了几次，每次大概能连续颠球三十多下。

果然，实际中和系统中完全两样，就算掌握了颠球的技巧，想要赶上系统中的颠球进度，还要多加练习。

5点半，操场的跑道上传来的哨声，张诺抬头一看，是老蒋带着一帮体育特长生在跑步热身。

老蒋是学校的体育老师，名叫蒋光正，三十岁左右，体育院校硕士研究生毕业，是学校三年前花大价钱招聘的。

刚毕业没几年，能和学生打成一片，学生们都叫他老蒋。

沿着跑道跑了几圈，老蒋让那帮体育特长生按照自己的项目自己练习，自己带着一个身材高大的学生走向铅球练习场地，铅球不像其他项目，还是有点危险性的，要看着，而且场地那边还有个人在踢足球。

“蒋老师”张诺认识老蒋，高二教过他们体育课。

“哦，是张诺啊，你不是高三了吗，怎么还有空练球老蒋也认出了张诺，知道他足球踢得不错。

”学习紧，压力大，随便玩两下放松一下压力”张