基德的训练方式，一共有四种，不过第一种都这么要命，想必余下几种更为残酷，在这段时间里，克鲁斯每天花费50美元坐车到洛杉矶郊外的海滩上训练，连续维持了一周的时间。

经常到海滩度假的人，几乎都认熟了克鲁斯，起初都以为克鲁斯有病，不过得知克鲁斯nba的选秀球员，却也见怪不怪了。

一周的时间，克鲁斯终于习惯了身上铁链的重量，在那如同沼泽的泥土内，克鲁斯能够成功在一分钟内，跑完100米的距离。

卸下身上的铁链后，克鲁斯感觉自己身体尤为轻快，跑起来更是健步如飞，大学时期的体测数据，克鲁斯百米速度控制在1031秒左右，现在应该更上了一层楼。

不得不说，基德的训练方式虽然变态，但是特别有效，克鲁斯已经迫不及待想看看第二套训练方法究竟是什么。

为此，克鲁斯找到了基德，并且向他演示了第一套训练方法，克鲁斯的成功，明显在基德的意料之中，虽然心里犯嘀咕，克鲁斯可能会坚持不下来，不过好在没让自己失望。

第二套方案，基德拿出了一套面罩，外观很像那种防毒型面具，不过这套面具的不同之处，因为全面似封闭，导致氧气不能正常流通。

这是基德首次入选最佳防守一阵的时候，偶然间发现，带着这样面罩做剧烈训练，因为氧气的不流通，能够大幅度提升肺活量，从而提升赛场回复的耐力。

基德的训练方法，就是处处背着人命去的，就像这套阻氧面罩训练法，在剧烈的运动下，如若不能大幅度呼吸，很可能会导致脑袋缺氧休克。

不过这种训练方式，克鲁斯还是愿意尝试一番，毕竟是基德自己研究的训练方法，只要经过为人的实践，就一定有效果。

克鲁斯想了想，心中涌现一个大胆的想法，如果将负重训练和阻氧训练结合，那么两套训练方法就可以同时进行，岂不是会起到事半功倍的效果。

为此，基德交给克鲁斯第二套训练方法后，就看克鲁斯自己实践了。

本来克鲁斯想让基德将余下三套训练方法全部交给自己，无奈基德不允许，因为基德明白，依照克鲁斯的性格，肯定会将五套训练方法同时进行，这种自残式的训练方式，如果不是将身体打磨至如铁似钢，是压根没办法承受的。

获得第二套训练方法后，克鲁斯告别基德，下午便开始进行，比起第一套训练方法，第二套训练方法的工具就简单多了。

如初往常一样，克鲁斯花费50美元出车来到洛杉矶的郊外，在这里一众沙滩排球的爱好者，都相继给克鲁斯打着招呼。

克鲁斯没有浪费时间，率先带好阻氧面罩试试感觉，虽然氧气的不流通，呼吸的频率要比正常的时候快一些，不过在克鲁斯看来完全不影响。

连忙背上那80公斤的铁链，克鲁斯快速跳进那靠海边的泥土里，100米一分钟完成，是克鲁斯刚刚完成的成绩，克鲁斯想今天打破一下，尝试五十秒钟内，完成100米的距离。

敲定好目标后，克鲁斯快速在泥土中跑起来，刚开始还没什么问题，不过直至进度过了一半，克鲁斯这才感觉到身体的异样。

克鲁斯大口大口喘息着粗气，即便张开嘴巴猛然呼吸，却也只能够获得少量氧气，压根就不够身体的需求。

与此同时，快速的缺氧，让克鲁斯心慌不已，本来克鲁斯不打算摘下面罩，不过看样子在继续下去的话，自己还能不能活都不一定。

克鲁斯快速摘下面罩，张大嘴巴长舒口气后，这才舒服了一些，这阻氧面罩，实在是个练肺活量的好东西，不过使用不当很可能丧命。

虽然这东西危险，不过克鲁斯可不打算将这第二套训练方法给废除，正常的nba球员，那里会用这种方式训练，所以克鲁斯坚信，只要自己可以成功坚持下来，那么在赛场上，就一定不会比那些首轮球员差到那里去。

于是乎，克鲁斯待自己的呼吸均匀后，这才继续带上阻氧面罩训练，再次度过了一