了，这几天我们必须很好的适应我们现在的身体状态。比到时候身体跟上了，意识跟不上。”、

“郎指，你得去找陈专家过来。把我们弄成这样，他不能不管。他说不定有办法让我们更快地适应我们的身体变化。”姚娣出了个主意。

“你说话注意一点，别有歧义。”郎萍笑了起来。

不过郎萍还是觉得姚娣的话有道理，是应该找一下陈专家。

陈专家听说女排姑娘的身体出了状况，连忙过来了，一查看，发现这完美药膏的效果真的好得有些过分。

“你们的身体状态没有出任何问题。只是药效有些太好，让你们的身体素质提升了不少。想要快点适应身体变化，也不是没有办法。只是要吃点小苦头。”陈铭说道。

“我们不怕吃苦！”姚娣应得最快。

“既然你们不怕吃苦我就放心了。我教你们一门功夫吧。今天你们就跟我去我家去，你们要是能够坚持瞎来，今天我就弄些好菜款待你们。”陈铭说道。

“吃你家的饭菜要收钱吗？”燕妮笑道。

“这回不收钱。”陈铭说道。

“那你教我们功夫，要收拜师费吗？”姚娣问道。

“这个可以有。”陈铭说道。

“啊？”姚娣傻了眼。

“你们非要给，我也不能不收啊。看在你们这么有诚意的份行，你们的拜师费，我可以打个折。”陈铭笑道。

陈铭还真没有保留，教的是正宗的桩功。可桩功看似不是什么高深莫测的功夫。而且看上去也简单得很。但是这功夫讲究耐力与毅力。站一会是简单，但是坚持一两个小时，可就需要耐力与毅力了。

刚站上去的时候，姚娣等人一个个直呼太简单。

“陈专家，这算什么高深莫测的功夫啊。是不是太简单了？”姚娣问道。

“你先站个半个小时再说。这个功夫，最低要求是站一个小时。我现在每天需要站三个小时。”陈铭说道。

“啊！”姚娣一声惨呼。

“你们不要有任何杂念，跟着我念口诀，呼吸也跟着我的节奏去坐。等到你心神与呼吸完全契合，又能够与口诀的节奏合拍，你就能够体会到这门功夫的美妙。”陈铭说道。

还没过一刻钟，所有人便有些受不了了，额头上开会冒出汗珠。

“陈专家，我们已经站了多久了？”姚娣问道。

“还早着呢。才一刻钟，你不是一刻钟都坚持不了吧？”陈铭鄙视地看着姚娣。

“怎么可能。一个小时对于我来说都是小意思。”姚娣说道。

“我觉得也是，你完全可以像我一样站满三个小时。”陈铭嘴角露出一丝笑容。

女排姑娘们的身体素质还真是不赖，过二十分钟，竟然没一个从桩上掉下去。但所有人的腿已经开始抖动了。她们快要坚持不住了。

陈铭趁机又跟她们讲了讲桩功的机巧。

“如果你们想尽快掌握你们现在的身体状态的话，最好能够站满一个小时。只要你们能够在接下来的几天，每天来这里站一个小时，我保证你们在康复治疗完成之后，发现你们的身体素质又提升了一个档次。而且不会出现之前，掌控不住力量的问题。”陈铭鼓励着女排姑娘们继续坚持。

半个小时的时候，其实女排姑娘们便已经到了身体极限，在超过身体极限之后，她们立即感觉到似乎有很没东西钻入经络之中。一下子便忘记了站桩功的痛苦。但是这种感觉维持不了多久。几分钟过后，那种难以承受的痛苦再次涌向心头，然后又到了另一个极限，再次感受到经络中再次涌入奇特的能量。

这就是陈铭将女排姑娘们带到他家的院子里练桩功的原因。因为这里灵气浓郁，每次但女排姑娘达到身体极限的时候，便会灵气进入她们的经络，迅速强化她们的经络，强化她们的身体。这不比万能药剂的效果差。

通过站桩功跨越身体极限，也更容易让女排姑娘们熟悉自身的身体状况。掌控增强的力量。

“陈专家，我们已经完成