如果其他的病人的话，其实就是教什么就学什么，然后自己锻炼的时候想起来什么就做什么，这样胡乱的摆弄一气，虽然也在锻炼，但是效率并不高，而且坚持的时间可能会变得很少。
白清棠以前用的学习法里面有这样一个办法，就是左右脑交替进行学习，如果这个时间段用的是右脑，那下一个时间段就安排用左脑，这样的话两个脑袋都能继续休息，也都能把休息以后的效率提到最高。
而白清棠脑袋里把每一个动作都进行了一下拆分分析以后得出这一些动作分别是在锻炼身体的哪些部分。
分析完以后，白清棠就以五个为一组，五个动作锻炼的是这一块部分，那么下面一组就是另一个部分。
这样划分不会太累，不会像有一些人分析了以后，做了一个动作就换一个身体部位，反而会让全身都更累，哪一个地方都不想再锻炼。
到了中午的时候，休息的时间，白清棠就很认真的读一本书，是关于建筑设计的。
而这一本书其实是非常难的，不是一些新手小白能看懂的，至少学历需要大学以上，才能看懂这种深奥的书籍。
白清棠也并不是为了显示自己有多厉害，而是从自己的书里挑选了一些最需要动脑，最容易动起来脑子的书籍带过去，然后休息的时间看书，这样脑力和体力可以交替运动。
而很多人都有过这样的经验，就是读书的时候很容易饿，是因为脑袋在运动，而脑袋的运动也需要消耗体能，尤其脑袋的运动消耗体能其实是最容易的也是最多的。
白清棠利用这种办法也在消耗自己的体能，同时也可以学习，不能不说是一举两得。
白清棠就这样别出心裁，效果也好了不少，最重要的是她是认真在做这些事情，并不是在应付什么东西，也不会想走捷径，所以显得踏实很多。
就这样一直无风无浪地过了五天，周六的下午，白清棠拿回了食谱，还有一天半的药剂。
原来，每个周的周六下午，还有周日全天，都是可以自行去安排的，也是因为锻炼了五天半，所以安排出一天时间来休息。
食谱上也并不是一成不变的什么菜，而是每一餐需要多少卡路里，需不需要额外的一些东西，比如纤维素蛋白质什么的。
白清棠以前也学习过一些东西，自己的一个u盘里有一个表格上面就写的各种常见的食材的一些营养价值。
而那个u盘现在还在随身携带，所以白清棠决定自己给自己制定食谱，自己只需要一个专门的数据来对照就可以完全完美的做出来一个食谱。
白清棠当天下午除了偶尔站起来伸伸懒腰，把已经学完了的减肥操做一遍以外，就一直是在思考这个食谱，终于到了晚上的时候，食谱已经被制作出来了七八个不同的方案，其中最多的应该是中餐，其次就是晚餐。
白清棠一直都不是那种拖延症晚期患者，她是一个说干就干的人，尤其在这一方面对自己也是非常自信，所以她撸起袖子下到厨房就做出了其中的一个方案。
经过李云的重新布局和安排，厨房不仅所有的安全隐患都被排除，而且变得方便了不少，而现在虽然还有一些家具没有凑齐，但是那些家具都是一些类似于装饰品的东西，实用性并不太高，有些无关紧要。
白清棠在通风去甲醛后的三天住了进来，现在，可能唯一不足的地方就是有些地方空落落的，因为有些装饰品需要非常精美，所以需要花大时间去制作或者去寻找，并不能太快的凑齐。
白清棠撸起袖子在厨房忙活，很快就做好了自己制定的其中一个方案，然后看着一些剩下的食材，白清棠决定再做几道清淡的小菜。
白清棠并不打算给自己晚上加餐什么的，但是她能在烹饪中找到一些幸福感和满足感，加上对食材比较严格，有一些食材到了一定的时间就会扔掉，或者是采用到一半，如果没用完的话，可能也会扔掉或者当场再次利用，所以也算是一个习惯。
白清棠做了几个清淡的下饭小菜