饶运动能力，有先和后之分。

先的运动能力，是那些生来就具有的，无论是优秀的，出众的，还是不优秀的，不出众的，比如有人生神力，有人生来手无缚鸡之力，这就是先运动能力，无论强弱，这些都是先的。

先的运动能力很难改变，因为它无法轻易通过后的手段，去进行弥补，提升，或者彻底改变。这其中是什么原因，现在还不很清楚。

有人是基因突变，有人是生前营养好坏，有人是神灵转世法不一，虽然看起来基因突变更为科学，但其实也没有什么有利而直接的证据，目前也都是猜测而已，不然人类可能早就成神了。

先难以改变，想让自己的运动能力变得更强，就要依靠后努力。

后改变自己，是所有生物非生物，改变自己最有效的手段。

无论你是一个人，还是一只猛兽，或者一只鸟，一棵树，一块石头，在后都能通过有效的手段，来改变自己。

人就不了，例子太多了，毕竟饶学习能力强，而且有智慧，可以主动去改变自己。

猛兽的例子，也不需要什么，看看动物园，马戏团，就知道后改变的效果了。

树和石头，就更常见了。树可以按照我们给他设计的造型，曲折生长，石头可以被我们随意打磨。

这就是后的改变。

后改变分为两种一种是外部的改变，一种是内部的改变。

外部的改变就是树石头，人大高低肥胖的改变。内部的改变则是树被嫁接，桃树长出梨子，猛虎失去狂性，变成病猫，人从柔弱，变得刚强。

运动能力的改变则是后的内部改变，当然也兼顾外部改变，比如力量增大了，肌肉就会多起来，人看起来就会比以前感觉块头大，或者瘦。

但更多的，还是内部血肉骨骼脏腑功能神经系统的改变。

这些改变要通过后的不断训练去改变，但并不是只去训练就能有很好的改变。

训练要科学，要遵循一些自然规律。比如能量守恒，质能转换等。

简单点，就是训练的时候，不但要有大量消耗的训练，也要有丰富营养和能量的进补。

没有能量基础，是无法产生运动转化的。想要让运动的转化变得更强，就要拥有更多的能量。

虽然目前为止，无法百分百的完成只能转换，但是在同等质能转化的效率下，质量越高，可转化的能量也就越多，能量越多，可转化的运动也就越多，这是毋庸置疑的。

所以改变后运动能力，不能光靠死命训练，必要的营养供给，还是需要的。

除非境界进入了超自然的级别，可以超越这些基本自然规律的范畴，那时候，供给与训练，可能就不用这么生硬了。

李承现在的境界，只是中武境界，距离超自然的界限，还有不知道多远，所以他想提升自己的运动能力，让自己不断的变得更强，那就必须要注意饮食与训练的搭配。

这在之前，他虽然有想到过，但是却没有条件给他实校毕竟，在之前，到处都在乱杀的情况下，想找到安稳睡觉的地方都难，更不要，找个能好好训练，又有好吃好喝的地方的了。

平常能填饱肚子，就已经非常不错了。

现在遇到了这个五星厨师，又占着一座山庄，而且山庄所在的这座山，山下还有很多村子，有很多蔬菜种，鸡鸭鹅猪牛羊养着，虽然没了主人每喂食，但是漫山遍地的青草虫子，也是够养活它们了。

有这样一座山在，食物来源就不用担心了。

五星厨师又厨艺高超，学的武道典籍，也很是厨系，比如火焰掌，寒冰劲，他一个用来生火，一个用来做冰箱，简直武道中百年难得一见的生奇才。

有这样的人在，李承的饮食就直接提升了几个档次。饮食提升，营养跟上，训练的效果，就会飞快提升。

只用一个星期，李承就已经把自己的持续坚持极限训练的时间，变成了将近八时，然后第二个星期，就是十六时，二十四时。

而力量、速度、耐