集训的规定是一天两练.早上8点吃饭,9点集合,点名,教练讲话.然后9点15开始慢跑2公里,接下来1组4个来回的30米折返跑.休息5分钟后,球队分成两组进行抢圈,也就是大家俗称的遛猴儿.这样下来1个小时就过去了,上午的第二个小时训练按场上位置,分别进行40分钟的传球,射门和头球训练,最后6分钟完成4圈2400米的全速跑,剩余的10分钟左右教练进行训练总结讲话.
一整个上午练下来,少年无语了.抢圈的时候大家就那么固定位置一站,7个传球的3个抢球的,就这连续传递的次数也没有超过15脚的,也不知道这能练出个啥来.传球射门训练更离谱了,俩中场球员,你站场地那边我站这边,就这么传来传去.射门训练干脆连个门将都没有,门将去小门儿练习扑救了.这就一上午的训练安排,少年感觉还没前世自己退役后参加的业余队训练方法多呢.
下午的训练相对还好一点,最起码有无球跑动,小范围的配合,下底传中等等.反正吧,训练的内容最起码有针对性了一些.但说实话,这样练对球员的帮助并不大.你就想啊,教练教出来的东西就和咱上学背书一样,能背下来但是很少有人能举一反三的,这效果自然好不到哪儿去.
一天的训练就这么结束了,看看时间,这才刚下午4点半,离吃饭都还有2个小时时间.你说这都是年轻小伙子,这么点儿运动量,训练结束了一个一个还生龙活虎呢,不给教练找麻烦那才叫出邪了.这边教练正在训话,少年低声和大头说道: “等会儿和所有莱斯旗下的球员和你们飞亚达的球员通知一下,训练结束后都先别走.我有事说.”李玮峰点点头表示知道了.好容易10分钟左右的训话结束,几个教练簇拥着就离开了球场.正打算离开的球员们突然听见大头喊了起来: “飞亚达和莱斯的留一下,其他球员想留下的也可以.李伯恩有话说.重新列队集合啊,快点儿的.”
虽然在场上都是队友,但是这场下老板发话了,自然是没人离开的.少年看着排的整整齐齐的队列,咳嗽了一下说道: “亚青赛也就是月中就开始比赛了,咱们满打满算就算两周的集训时间.既然来到了国青队,那肯定大家都是希望可以取得一个好成绩的.但是看看一天的训练下来,甚至有的体力好的人汗都没出.我们需要加大训练量,并且训练的内容也需要增加,才能在两周时间里最大程度的提升自己.我看留下来的还有几位并非莱斯和飞亚达的队友,大家一视同仁.我宣布一下,明天开始,早上6点半集合,负重5公斤晨跑8000米,最后5名加2000米.有人觉得奇怪,教练才让跑2000米,咱们自己没事儿干了自己加个8000.这样想的现在就可以回俱乐部报到了,我可以再换人来.现代足球,一场比赛有球无球加一起,你跑不到个10000米,好意思说自己是职业球员吗?所以负重5公斤,咱们跑够8000就行,当然跑最后的就得惩罚.体力不够的那说明你就得练!体力够了跑最后的?那不罚你罚谁?”
顿了一下少年接着说道: “结束晨跑之后,自由休息半小时.15分钟必须结束早饭,别一个个起来在那儿闲聊!咱们是来踢球的,是代表国家.8点20之前到健身房进行半个小时的器械无氧训练.9点正常集合.11点训练结束,集体到会议室,观看比赛剪辑30分钟,12点10分结束去午餐.12点半结束午餐,午休到中午1点半结束.下午两点半训练开始之前,每个人要求交上自己对当天比赛剪辑的理解,进攻队员和防守队员分别总结视频中进攻方和防守方的表现.防守小组负责人,李玮峰.没有交作业的报上来!进攻小组的负责人,嗯..”
看了看下方队列里的年轻面孔,少年接着说道: “进攻小组郑智你来负责.接下来,下午4点半训练结束后,加练!内容明天具体我会公布,下午的训练6点15结束.6点半到6点50之间所有人室内游泳池进行恢复理疗,结束后洗个热水澡到食堂吃饭.这些就算以后每天的训练内容,有疑问的现在提,没有就解散,明早宿舍大堂6点半集合开始.”
底下的球员们是面面相觑,安静了将近1分钟,还是莱斯的几个球员率先