就这么说着，陈远给永嘉捏起腿来。
主要是大腿。
长跑过程中，身体会产生很多调解血液和身体的酸性物质，跑步结束后，这些物质并不会马上停止供应，所以不能马上坐下。
否则这些物质就会堆积在大腿和臀部，破坏身材。
至于屁股……
这个就不捏了，多走动一会便好。
也谈不上什么感觉。
长跑过后，乳酸堆积，身体感知是迟钝的，况且，也就隔着裤腿捏捏，毛都看不着一根。
永嘉心里却甜丝丝的。
尽管这人不承认，但她其实清楚，他肯定还能跑，最多就是慢点。
可他最终还是选择了停下，哪怕这种停下其实不利于树立他的形象与威严。
况且，他还那么认真的给她捏腿呢！
或许这在他的世界不是什么大不了的事，可她又不是那个世界的人？
在她的世界，男人就是再爱一个女人，也少有说给女人捏腿的。
也因此，同样是捏腿放松肌肉，她的感觉强烈多了。
感觉，比长跑时还要考验人。
陈远却没想那么多，简单的放松后，又带着慢走，然后压腿，做拉伸。
直到这一整套都搞定，一票娘子军中，才有人成功跑完五圈抵达终点。
“呼——”
“不行了不行了，要死了，我得坐会，早知道我就不来了，也就跑一跑，怎么就那么累人呢？”
不是别人，正是柳知兰。
这女人体质倒是不错，就是有点大大咧咧，风风火火跟个女汉子一样。
眼见她跑完就打算一屁股坐下，陈远赶紧上前拉住：“起来，你给我起来！”
“哦，起来，公爷要给奴婢捏腿么？”
柳知兰是真没什么力了，陈远这么一拉，她身子的重量便几乎都在陈远身上。
嘴上却来得很快，不但不怕，半点不饶人。
左右都是自己的人，放出去可能性也不大，陈远便也没客气，一巴掌拍在她屁股上：“我看你是欠收拾！
给我站起来，按照跑前说的，老老实实放松，没我的允许，不许坐下。”
“哦！”
柳知兰捂着屁股，好奇怪，明明也不怎么重，就感觉火辣辣的，仿佛连心儿都在颤。
两条本就如同灌了铅一样的大腿，这会好似也愈发软了。
眸光也不自觉柔和起来，隐隐约约有着水意。
陈远却也没细看，打发了柳知兰后，干净利落拿出一个扬声器。
“全体都有，全体都有。”
“不论能不能跑完，结束后，都不要马上坐下，不论能不能跑完，结束后，都不要马上坐下。”
“尤其女学员，都给我老老实实，松腿，慢走半刻钟，然后压腿，拉伸。”
“……”
科技设备就是好。
不用扯着嗓门，声音就很大，可以传到很远的地方。
这个时候，别说正在跑步这些人，便连远处劳作的村民，都能听得清清楚楚。
也就这时，郑愔姜篱鸳鸯姐妹相继抵达，乖乖的按照嘱咐进行放松。
这时陈远又道：“外来男学员注意，外来男学员注意，如果实在不行，不必勉强。
记住，哪怕你们选择退出，村里也会准备丰盛的饭食，并赠予回程的盘缠。
你们要相信，你们可以做的事情还很多，成为本公的部曲亲兵并不是唯一的选择。”
说来说去，其实就是人太多了，需要考验一下，踢出去一部分。
这也是明明准备了那么多，却什么都不发，连队列都不整的根本原因。
至于村子里的，那没得说，规规矩矩，就是爬，也得给我爬完。
这话效果也不错。
坚持到这个时候，已经有人放弃了，更有人已经到了临界点，距离退出，就缺少一个说服自己的理由。
所以随着声音传出，立竿见影的，就有人徐徐停下脚步。
有趣的是，这些大多是一开始很有信心，觉得一定可以留下的。
年龄相对偏大，身体素质相对好。
反而是那些看着瘦弱年幼身体素质不佳者，一开始表现平平无奇者，纷纷咬紧牙关，努力坚持着。