陈晓冰去看望了一下姜欣雅，那枚丹药其实不是夕落断魂丹，而是陈晓冰炼制的恢复精气神的丹药，看见姜欣雅吸收得不错，便转身离去。
陈晓冰前住的房间，推开门，其中是一尘不染，干净整洁，看来姜欣雅在这三年多来，一直经常来打扫卫生，保持了房间的干净，一若当初模样。
陈晓冰不由心中一暖，径直朝床上而去，盘膝而坐，闭目沉思。
陈晓冰心中呢喃：“也该正式开始修炼了。”
天龙大陆的修炼的体系可分为九大境界，破凡境、化灵境、入灵境、运灵境、飞御境、灵武境、人武境、地武境、天武境九大境界。
第一境破凡境，是凡人到修士的一个转变，也是一个蜕变，突破凡人界限，这也是为何说此境界被称为破凡境的原因，突破凡之界限，到达灵之境界。
破凡境是以锤炼肉身，祛除体内杂志，破凡境分九重，前七重借助天地灵力以炼皮、炼肉、炼血、炼筋、炼骨、炼髓、炼脉（经脉），而后两重是对前七重的又一次锤炼，一重一次，所以破凡境也是三次质变为破凡，打破凡人界限，突破到化灵境。
第二境化灵境，破凡境之后便是化灵境，开始引灵气入体，将灵气转化为可以存储在体内的灵力，正式步入入灵境。
第三境入灵境，彻底掌握灵力的运用，这一阶段是修士力量提升爆发的一个时期，入灵境也是修士正式开始，灵力储存在各个经脉之中，方便修士使用，同时也要兼顾炼体，提升基础，化灵境共九重，入灵境九重，一重一变化。
第四境运灵境，运灵境主要目的是锤炼和提升五脏六腑韧性和强度，由于五脏六腑，所以运灵境分上运灵境和下运灵，
下运灵境是炼五脏，淬炼五脏，一共五重。
上运灵境是炼六腑，共六重，也就是说运灵境分十一重。
第五境飞御境，开辟丹田，以丹田储存灵力，体内灵力大幅度增加，以灵力为基，御空飞行。
飞御境分十重，每一重丹田增加十百。
陈晓冰整理好这前面的五大境界，随即开始修炼。
破凡境第一重炼皮境“呼，开始吧。”
陈晓冰安神幕目先去感应空气中存在的灵气，放开心神，可以看得见空气中那漂浮着的淡绿色的灵气，陈晓冰嘴角微微上扬，双手隔空画园，好似在摄取灵气。
一股股淡绿色的灵气受到吸引般从陈晓冰的毛孔穿过皮肤进入体内，一点又一点的灵力不断被陈晓冰吸收，陈晓冰身体四周三米范围的灵气有一半进入陈晓冰体内化作灵力。
另一半灵气在体表化作一根根三寸长的长针，上千根长针看得人头皮发麻，心中发怵，这要是一针下去起码半条命没了。
体内的灵力根据陈晓冰的指挥，开始不断冲击皮肤，同时外表的一根根尖锐的针一拥而上，扎向陈晓冰。
一下子陈晓冰成了一个满身绿针的刺猬，那种痛彻心扉的痛苦传导到大脑，痛的陈晓冰大汗淋漓。
汉水随着长发不断滴落，没一会就侵湿了床铺，陈晓冰咬着牙坚持，还没有休息多久，几息后，长针自己飞出又插进来，那个酸爽真刺激，鲜血夹杂着汉水不要钱似的流出，陈晓冰的白袍一下子被浸湿，一身血衣，面色痛苦不堪，也就疼到狰狞难看。
“我是不是疯了，选这么痛苦的办法，我是猪吗？啊！”陈晓冰嘶叫一声，现在总不能半途而废，唯一的办法继续咬牙坚持。
时间像是被堵住了般，一点一滴的过去，但是这对于陈晓冰来说漫长的煎熬。
夜色渐渐降临，陈晓冰炼皮已经三个多时辰了，此时的他面色苍白无力，不过这苍白被鲜血染红，整个人就是一血人，但他咬牙掐腿的坚持着。
翌日清晨，陈晓冰无力的瘫软在床上，嘻嘻傻笑：“终于炼皮成功了，我也是破凡境一重了。”
要是被人看见，肯定会说怕是脑子炼坏掉了 ，一直在那傻笑，一笑完一下子晕了过了。
下午时分，陈晓冰感受到自己好像身处在一处温暖的温泉里，身上的痛楚渐渐消失