是提升实力。

“好，云枫今天你就呆在这里吧，晚饭我也给你准备了，回头你还得教教我！”

“女人啊，我被你安排得严严实实的！”云枫看着一边的厉紫陌说道。

“请云先生指点！”一帮汉子诚心请教说道。

他们多多少少指点云枫是在帝都来的，这实力绝对是不一般的。

没有办法，云枫只好现场教了他们一套训练耐力的动作，一个小时下来，他们就已经累得气喘吁吁、汗流浃背了。

而厉紫陌也是跟着比划了一下，唯独铁手微微笑着看着，这些训练，其实他们在龙之武的时候，就和云枫练过了。

“怎么回事，这些动作看起来简单，可是为何如此吃力？”有人惊讶说道。

“我们怎么感觉就好像是虚脱了一样，明明不是多大多生猛的动作啊！”

看到一群人迷茫的样子，云枫淡然的点着烟，找了个凳子坐下来。

“你们知道人体有多少块肌肉吗？”

众人顿时面面相觑，没有想到怎么回答这个问题。

“六百三十多块！”云枫看着这些人，十分耐心的讲解说道，“这六百多块肌肉，是六十亿的纤维组成的，有的纤维长有点纤维短，这些都是力量的所在。我们的肌肉占据体重的四成左右，所以想要提升实力，通过锻炼肌肉也只是能激发出最大的四成而已！”

“想要激发人体更大的潜能则需要超过肌肉的比重，将身体的经络、骨骼、血脉一体化的锻炼。因此这些全方位的训练下来，才会让人觉得十分的累。”

云枫说完，铁手不住的笑道：“告诉你们吧，这是龙之武的基本训练，你们训练的这个还是简化版的了，但是对付那些流氓足够了！”

听到龙之武，在场的人全都面露惧色，一个个露出了不可思议的神色！

龙之武的高手原来是这样来的，不都是天才啊，他们都是需要经过怎样艰苦的训练？

一个下午时间到了，云枫看着手机又该回去吃刘富兰的晚饭了。

“别走了，今晚能不能在这里陪我吃个晚饭，你都好久没有来一次了！”厉紫陌上去拦住了男人的去路。

“这不好吧？”云枫挠了挠头。

“有啥不好的？你怕我吃了你？”厉紫陌说完直接挽着女人的胳膊，朝别墅中走去。

“我一身汗，容我先洗个澡，晚饭很快就好！”厉紫陌说完，直接脱掉了上衣，露出了里面的小坎肩。

看着女人如此白腻的皮肤和巍峨的风光，云枫暗暗的气血就上来了。