黑都又对斯瓦娜说：“相对于古夫和岩石，我比较看好山虎和山鹰，两人配合很默契。”
斯瓦娜数着手指：“你，我，我哥，我弟，加盖，费恩，麦壳，山虎，山鹰，古夫，岩石也才十一个人，不够啊。这次公国旗士大赛在兰泰尔举行，我们怎么都要获得一个名额，公国亲王库罗夫家族，国王甘达夫家族，豹犬克托家族实力强横，虽然今年有了你这一强援，但人手还是太单薄。”
“回到雪山城我们去酒馆看能不能找到厉害的流浪者，不行到军中找找看。”黑都建议道。
“那也只能这样了。”
事情谈完，斯瓦娜让芬尼把黑都带到麦田大婶收拾好的客房，黑都脱下身上的铠甲，换下湿透的内衣衬，换上一套衬袍，到一楼餐厅吃晚餐，晚餐麦田大婶显然注意了食量，让黑都美美的吃饱了肚子。大陆的贵族都有喝餐后茶的习惯，斯瓦娜在这方面不是很讲究，不过对皮肤有益处的蜂蜜柠檬茶是她的最爱，如果条件允许就会喝上一杯，虽然黑都对喝茶很感兴趣，但就他一个男人和三个女人一起喝茶，万一再聊些女人的话题那就甭提有多尴尬。黑都忍着森林野生蜂蜜的甜蜜芳香走出内堡大厅，穿过广场来到马厩，穿戴上中午从战马上搬下来临时放在草堆上的铁衣袈裟，心无旁贷的走起架桩。父亲说得对，任何厉害的武技，都是日复一日的刻苦练就的，比如配合架桩的呼吸方法和身法步法，在练习的前五年黑都都怀疑这样的练习到底有没有用，只有父亲每天片刻不放松的重复亲身教习，采摘草药浸泡身体，直到身体感应到一股气，才对老祖宗的智慧高山仰止。
内堡广场星星点点燃起了火把，吃过晚饭的蓝袍亲卫骑兵三五成群的营房门口休息，指指点点的看着黑都的奇怪练习天花乱坠的胡说八道。
两趟架桩走完，黑都感觉身体的气流更为强大，身上的铁衣袈裟已经对他造成不了多大的影响，趁火打铁，黑都抱起马厩里一个系马绳的大石墩，绕着广场慢跑，这个马缰石比起他在养殖场时用的石饼还要重，让黑都每跨一步地面都会发出很大的响声。父亲说过，配合着呼吸打熬身体，对身体压力越大就能激发更大的潜力，虽然马缰石和身上的铁衣袈裟让身体受力达到临界点，但黑都发现身体里和呼吸相应的气流也汇聚的更粗壮并且运转得更快速，让身体慢慢开始适应巨力的压制。
当蓝袍亲卫骑兵看到黑都抱起马缰石在广场上奔跑，吓得目瞪口呆，无数草泥马飞来。马缰石是马厩里防止脾气暴躁的马匹暴起伤马伤人，专门系爆马用的，你想想那得有多重，这是人吗？连洗完澡在月台上晾头发的斯瓦娜都感叹道：“这真是无时无刻不给人震撼的家伙，这力气恐怕森林里的棕熊王也不过如此了吧。”在旁边服侍她的苏比边捧着她的金发边说：“看着他还没小姐高，怎么就那么大的力气呢？真是一个...一个...厉害的男人。”苏比有些词穷，只好用“厉害”两个字来表达。斯瓦娜补充了苏比想说的话：“是一名真正的铁汉，比诺维斯人还要诺维斯人的铁汉。”苏比开心的说：“对，对，对，就是殿下说的这个意思，哎！这样的男人不知嫁给他是什么样的感受，应该会很幸福吧。”斯瓦娜听了忍不住翻白眼没好气的说：“你不是只爱钱的吗？怎么开始对男人动了春心了？”苏比理直气壮地说：“殿下，到了我们这个年龄对男人动心是正常的吧，对男人不动心才不正常吧，殿下，你就不动心？”斯瓦娜气得“哼”了一声难得搭理她。
围着内堡广场奔跑了两圈，黑都把马缰石放回马厩，全身酸痛无比，黑都暗含呼吸法演练架桩的步法，随着身体气流的运动，全身的肌肉酸痛慢慢舒缓。待身体恢复差不多，黑都脱下铁衣袈裟放到马厩草墩上，准备明天去军营的时候带上。回到房间，斯瓦娜已经让麦田大婶放好了洗澡水，黑都跳进洗澡桶里美滋滋的差点睡在了里面，洗完澡躺在舒适的床上，黑都睡得格外香甜。
第二天重复