黎明的曙光尚未点亮夜空，这天地依旧昏昏沉沉。

　　暗红的宫灯点缀着庄严的皇宫，在这暗沉的光线之下，一道幼小的身影，在乾清宫前面的小广场上奔跑。

　　二月间的清晨依旧寒冷，可万历此时浑身燥热，汗如雨下。

　　嘴巴微微闭着，有节奏的呼吸着，额头上的汗水如同雨滴一样，顺着脸庞流淌。

　　刚下过雨的地面有些湿滑，万历保持着节奏与步伐，尽量不让自己摔倒。

　　寒冷的空气吸入鼻腔，冰冷而又刺痛，双腿的肌肉开始发酸，变得沉重。

　　“皇爷，慢些些些跑，慢些些些跑！”跑在后面的孙海双手叉腰，嘴巴大张，像是一条死狗，不停的哀嚎。

　　至于客用，早就累的瘫倒在地，大口的喘息。

　　万历没有去管他们，咬牙坚持着。

　　孱弱的身体无法支撑庞大的锻炼，在即将到达身体极限时，万历停了下来，于广场上慢走，调整着呼吸与状态。

　　回头望了一眼黑暗的路，其实没跑多少，甚至连一圈都没有跑完。

　　“唉，没想到啊，这具身体，比我想象中的还要孱弱，据说，历史上的万历是个病秧子，由此来看，恐怕是了！”万历叹了一口气。

　　身体状态调整的差不多，万历停了下来，舒展了一下筋骨，闭上眼睛，回忆起前世上学时的广播体操。

　　不得不说，广播体操真是一个好东西，简简单单的几个动作，就能锻炼到身体各个部位。

　　几分钟后，万历睁开了眼睛，自己默念着节奏，开始了运动。

　　孙海和客用有气无力的凑到万历面前，一脸茫然的看着。

　　“皇爷，您这是干什么呢？！”客用呆呆的问了一句。

　　“看起来像是练拳，但又感觉不太像，皇爷，这是什么拳法？！”孙海疑惑的问道。

　　万历淡淡的看了他俩一眼，没说什么，按照自己的节奏锻炼。

　　孙海和客用这两人也知趣，静静站在旁边，沉默下来。

　　孙海看着正在做伸展运动的万历，将这套动作默默地记在心中。

　　冯保给他的要求是，无论万历做什么，说什么，都必须如实相报。

　　东边的天上出现了一抹鱼肚白，万历终于完成了第一次锻炼。

　　回到暖阁，身体就像是散架了一样，到处酸痛，坐在椅子上根本不想动弹。

　　孙海和客用这两人见状，急忙上前按摩。

　　稍微休息了一会儿，便到了吃早饭的时候。

　　皇帝的伙食一般由光禄寺和尚食监提供，嘉靖皇帝嫌弃饭难吃，就改由让宫中各衙门的私厨供应。

　　隆庆登基后，又改回了之前的制度。

　　乾清宫中摆了一桌早饭，种类丰盛。

　　有春卷油饼，也有稀粥米酿，但数量最多的是荤菜，而且个个重油重盐。

　　明朝皇帝基本上都是如此，都喜欢重油重盐的饭食。

　　《礼部志稿》中记录了永乐皇帝的早餐：“茶食烧碟凤鸡、爽棒子骨、大油饼、汤三品、双下馒头”。

　　万历的灵魂来自后世，尽管继承了小万历的全部记忆，但在后世生活习惯的影响下，万历早上并不喜欢吃这种重油重盐的早饭。

　　简单的吃了一些羊肉、稀粥和大饼，就没有吃其他的东西。

　　万历看着满桌子的剩饭，觉得有些浪费，就对侍立在一旁的孙海说：“这以后，朕的早饭简单些便好，不要这些鸡鸭鱼肉，稀粥馒头，少来些羊肉就好了，如此铺张实在浪费，要时刻心怀百姓世事艰辛，这些都是民脂民膏。今日的早饭朕吃不下了，赏与你们吧！”

　　孙海和客用两人急忙说着感谢，能被皇帝赐饭，那可是荣耀啊。

　　还没等两人把早饭撤下，冯保来到了乾清宫。

　　文华殿讲读的时候到了。

　　万历的进学制度有两种，一是经筵，二是文华殿讲读。

　　经筵更倾向于礼仪典礼，象征