京城古迹众多，有九坛八庙之说。一说是五坛八庙。

　　先农坛是九坛中比较大的一个。京城很早的体育场就在先农坛。后来体育场有些陈旧了，京城体工大队就进驻这个地方。这个地方也就成为了京城主要的体育训练基地。京城体工队下面的足球队，排球队，篮球队，乒乓球队等都在这个训练基地。

　　这天下午，季宇宁兴致勃勃的骑车来到先农坛体育基地。这是他初次来足球队的梯队进行训练。

　　由于不是正式入队，所以。身上的服装，脚下的球鞋都是他自己备好的。他的服装和球鞋都是同一个牌子。是欧洲日尔曼的阿迪。去年华夏足球队和香江阿迪代理商达成口头协议，接受其服装赞助。只是目前还没有正式签约。

　　从70年代以来，已经有体育赞助这个概念。已经有不少的体育产品公司对各国运动队进行赞助。季宇宁记得前世阿迪一直是华夏足球队的赞助商。正式签赞助协议好像是在80年代初，具体哪年他也记不起来了。华夏足球队的队服，他印象中2008年参加世界bei的那一身比赛服还是不错的。当然华夏足球队队服一直都带有一些阿迪的风格。

　　这个年代比较有名的运动鞋除了阿迪，还有rb的鬼爪，以及霉国的几个牌子。前世有名的奈克，现在还是一个不太出名的牌子。他主要的产品气垫鞋目前技术还不成熟，那个可视气垫还没有发明出来。季宇宁倒是有心未来自己创办一个体育公司。毕竟体育产业的规模是越来越大。

　　季宇宁的到来，让郭教练特别高兴。郭教练从事青少年足球队的训练比赛有些年头。很有经验。

　　经过这一天的训练和分组dui抗，季宇宁感觉郭教练训练的理念是训练需要结合比赛，而且训练的方法比较多样。这给季宇宁不小的帮助。

　　前世青少年足球训练的理念主要是5W和1H。他的精髓是训练需要结合比赛。

　　WHAT（什么）：赛中发现了什么（技术能、战术能、体能、智能和社交能不同维度分别发现什么）。

　　WHERE（哪）：发在球场的哪个区域？例如进攻三区、防守三区等。

　　WHO（谁）：涉及到哪些位置和球员？

　　WHEN（何时）：发在赛的什么时间或四个主要时刻中的哪个？

　　WHY（为什么）：为什么会发这种情况？

　　HOW（怎么办）：怎么解决发现的问题？

　　训练实施过程中教练员需要遵循以下五个步骤。

　　准备活动（热阶段）：伤病预防；使体关节活动开；灵敏；髋关节的灵活；准备阶段的热需要结合球；根据情况可结合训练主题；

　　技术练习（指引阶段）：基于训练主题；领会正确的技术动作；时机和空间的把握；dui抗；

　　技能练习（学习阶段）：基于训练主题；活跃的防守；创造数优势（循序渐进）；决策；

　　赛（dui抗阶段）：基于训练主题；活跃的防守；决策；契合真实赛场景；将训练主题融dui抗，基于真实情况进行比赛。

　　赛后牵拉放松（结束阶段）：减少运动损伤；训练结。

　　连续的几次训练和dui抗比赛后，季宇宁感觉自己提高了。越来越像一个非业余的足球运动员了。对于足球场的空间和与队友的配合，越来越有感觉。开始能判断自己的位置。也能判断对手位置的缺失。

　　在分组dui抗比赛中，他已经能够打出一般的传切配合。他的跑位越来越准确。

　　他拥有的空间能力，让他在整体足球中如鱼得水。他突出的个人能力，在与队友的配合中愈发的体现出来。

　　郭教练对季宇宁明显的进步看在眼里，喜在心上。

　　季宇宁在青年队中是年龄较小的。确是目前表现比较突出的，尤其是他的进攻能力。特别是他的射门，非常准。几乎是百发百中。他的dui抗能力很强。根本不怕身体接触。在几次分组dui抗比赛之后，其他的队员很多都不敢跟季宇宁