练眼法，又名眼功、明目功。

　　大部分武师都喜欢称之为夜视功。

　　此功专门锻炼眼肌与视神经，可以改变和提高视力，现如今很多打着调整近视，恢复视力的医疗机构用的就是这个方法。

　　不过这套方法持续很长，且需要积年累月的练习才能达到成效，不然视力的改变只是临时的，就像一个临时BUFF。

　　就算杨毅通过刺激鱼腰、承泣、健明等几个眼部穴道也是将这个时间延长，大概半个小时左右。

　　当他再将双手从眼睛上放下时，周围的景物也变得清晰了很多。

　　当然纤毫毕现是不可能的，在这么暗的情况下能正常看见事物的轮廓，已经可以说这眼功确实名副其实。

　　很快杨毅便来到水池边，水池散发的荧光能勉强照亮周围两三米的事物，等下就算眼功的效果过去也不至于成为瞎子。

　　周边并没有那只大耳怪的身影，推测应该是回缝隙的小屋去了，不过台阶上已经放满了一大堆食材，就算晚上通宵练也够吃了，他也就大人有大量不去找那大耳怪的麻烦。

　　喝了一口泉水，眼睛周围立马传来清凉的感觉，这是刚才用眼功过度刺激按穴道所造成的。

　　再次尝试练了几次大蟾气，周身气血翻涌得难受，这并不是受伤，而是到达某种极限了。

　　确定无伤后，也表示他的大蟾气已经真正入门了，之后就是水磨功夫，每天练习拔高脏腑的强度，在这里练就已经没那個必要了。

　　所以他要试试另一个，就是与大蟾气齐名的莽牛劲。

　　如果说站桩走架练的是手脚与躯体周身的整劲，那么莽牛劲练的就是丹田劲与脊柱的劲。

　　是内外合一劲！

　　可以说如果将莽牛劲练成了，基本上半条腿已经迈入暗劲高手的行列了。

　　莽牛劲练的是劲力，更像是一种功法！

　　内外合一是非常难的一关，很多武师一辈子都没法突破，外劲与内劲力度不一样。

　　外劲易练，内劲难成。

　　而且外劲的力很大，内外一起发劲时很容易外劲压倒内劲，将内劲打穿。

　　这也是突破暗劲最凶险的情况，内劲就是脏腑，脏腑是很脆弱，这也是为什么很多拳师练着练着会尿血，甚至严重的会崩血，并在之后没几天就去世了，就是因为伤了内脏。

　　而莽牛劲就相当于在这道关卡上开了一条快速通道，让修习者能更快的感受内外合一。

　　当然难度有降低一些，但危险依然在。

　　莽牛劲练的不是手脚功夫，是背！

　　更确切的说是脊柱！

　　丹田与脊柱是最近的，也是最容易打通的部位，同时也是最危险的部位。

　　有点类似小说中的任督二脉，打通了就是海阔凭鱼跃，后面的路就跟好走，没打通就沉海了。

　　而莽牛劲也是少数，基本不用教只看拳经拳谱就能自主练习的拳术。

　　莽牛劲的核心就四个字——定肘换背！

　　练习的方法就是找个地方将双臂固定住，再左右快速转动腰脊，使背部左右互换，减少手的动作，让腰不停地动起来。

　　比如网络上比较有名的健身法【开龙脊】，原理就和莽牛劲有部分重叠之处。

　　莽牛劲不光是将背练得灵活，而是将背练成一块整体，使其内外贯通。

　　为何人们常常把一个人力气很大形容成力大如牛，就是因为牛的力气很大。

　　那为什么牛的力气那么大，因为牛身上有四个胃，胃同时也代表着丹田！

　　肚子饿，胃里没东西干活就没力气，吃饱了胃里有食物也就有力气，是一样的道理。

　　丹的意思是一个点，田是指一片区域，丹田的意思，是指从一个点扩展到一片区域。

　　丹田一般也指下丹田，位于肚脐下面一寸三分的位置。

　　这里包含脾胃、大小肠、肾、三焦和膀胱。

　　牛是四肢着地，背