和陈秋叶聊到凌晨两多才睡，也不知道是不是昨晚那个话题的原因，第二天醒来，李石发现今天早上的“后遗症”格外严重。

　　以前都是三十分钟左右，就能偃旗息鼓，这次，足足学习了一节课的时间。

　　洗漱完，他开车出门，在小区门口靠边停了一下，吃了一大碗津市牛肉粉，然后直奔郊区的活动基地。

　　路过小集的时候，又停了一下，到五金店买了把大铁锁和一些铲子类的工具。

　　到了活动基地，李石没急着进去，先绕着外面转了一圈，检查了一下围墙。

　　围墙有近三米高，水泥粉刷，顶部还安装有玻璃碎片，历经多年的风雨洗刷，看上去已经很陈旧了。

　　他时不时上前推一推，发现还很牢固。

　　走了一圈，才打开门，直接把车开进了基地，又从里面把大铁门从里面关好，上栓。

　　今天他要享受一个人的校园。

　　环顾四周，还别说，冷冷清清的，换个胆子小一点人，可能还真不敢一个人待在这里。

　　李石脱掉外套，拿起新买的铲子，准备干活。

　　跑道因为学校废弃后，多年没保养，早已烂的不成样，到处是缺块和裂纹，能直接看到下面的水泥地。

　　他弯腰扯住一块翘起来的塑胶，都没怎么用力——“撕拉~”，便直接像剥皮一样从地面上提了起来。

　　接下来，空旷的操场上不断响起这样的声音。

　　李石干活麻利，脱胶的地方直接用手撕，没脱胶的，便用铲子铲，凭着一身力气，不到半个小时，就把教学楼前面的直道清理的干干干净，露出还算平整的水泥地面。

　　昨天测绘时特意用马克笔在露出的水泥地上标出了五十米，李石擦着汗，来回看了下，画有印记的地方清晰可见。

　　他特意去找了些些石头木棍，放在与线平齐的跑道外面。

　　喝了口水，开始训练。

　　先常规热身，再来三十组田径专项训练作为加强热身。

　　这套组合强度已经很高了，经常坐办公室，宅床上玩手机的亚健康人群，做完常规热身，估计就会觉得运动量已经够大了。

　　而三十组田径专项训练，就是经常运动的人，也不一定能全套做下来，更不用说追求动作标准。

　　职业田径运动员在热身的时候，也只会选几個动作。

　　也只有李石，三十组动作全部完成一遍，才算活动开了筋骨，达到了较好的热身效果。

　　热完身，他拿起特意在网上买的2.5升超大水壶，小小的喝了一口——除了白开水，他还准备了运动饮料。

　　如果运动时间较长，需及时补充糖分和电解质。

　　把准备好的秒表拿起来，握在右手。

　　李石来到左边的起跑线，准备开始自己体质提升到17.9后的第一次全力奔跑！

　　站立式。

　　“三、二、一……按！”

　　他心中倒数，右手按下计时器的瞬间，立即蹬腿摆臂，身体全速向前蹿！

　　嗒！嗒！嗒！

　　脚步踏在水泥地上，发出清脆响亮的声音。

　　李石只觉得耳畔风声呼啸，依照这段时间所学的技术动作，加速，加速！

　　五米，十米，十五米！

　　他犹如一头矫健的猎豹，奋力狂飙。

　　二十米，三十米，三十五米！

　　五十米转瞬而至。

　　余光扫到旁边摆放的石头和树枝，他同时按下秒表，缓冲了几米后，停下来，稍稍调整呼吸，拿起秒表一看——6秒02！

　　李石笑了一下。

　　这是手记，一般默认比电记加0.3秒，而且自己还是自测，所以应该至少再加0.1秒，估算着大概在6秒32左右。

　　大学生五十米成绩，男子优秀（90-100分），是6秒8~6秒6。而五十米的世界纪录是5秒56，国内记录是5秒74。

　　他笑了笑，接着又全力测试了几次，每次成绩都略有提升。