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　　今日食:秋葵鸡腿肉核桃黑米粥。鸡肉黑米打底，小火慢炖。不一会儿，浓郁的香气就扑鼻而来。清洗秋葵，放入锅中熬煮。盛上一大碗点缀上核桃，这一餐富足。饭后吃些青提苹果，吃的开心饮食也均衡

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　　今日阅读《未来思维》，分享书中的句子：重复的存在建立系统，在好习惯之上搭建另一个好习惯。珍视并维护好，自己的每个好习惯。有意识地建立新系统，维系好习惯

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