吁吁的对着叶凡说:“叶师傅,不行了,不行了,我感觉我的腿已经不是我自己的了,叶凡看到后立马用脚轻喘着对着学员呵斥道:“别坐在地上!,快点起来,在坚持一会儿,你们难道想前功尽弃吗?”
“叶大师,我不会放弃的,慢慢的,一些学员们重新又燃起了斗志,只是全身还是不由自己的颤抖起来”控制不住自己呀...
十五分钟后,叶凡对着都在坚持的学员说:“恩,大家都坚持了下来,很好很好!接下来准备收功:两手轻轻贴着腹部,围绕肚脐边缘,沿逆时针方向左上右下地转环揉摩。速度要徐缓而均匀,然后慢慢的将双手揉转的圆圈扩展开来,转到第36圈时,两手上行可摩挲乳上之胸,下运可揉按脐下小腹。
转足36圈后即转向右上左下,沿顺时针方向转环揉摩,双手揉转的圆圈由大渐小,转至第24圈时,两手沿脐部边缘揉转一圈,随后轻轻按贴脐部静立片刻。当两手贴腹圆转揉摩时,你们心中意念的活动恰似在腹腔内与两手同时移转,收功时两手轻贴腹部,围绕肚脐边缘,沿逆时针方向左上右下的转环揉摩。速度要徐缓而均匀,并渐渐将双手揉转的圆圈扩展开来。
转到第36圈时,两手上行可摩挲乳上之胸,下运可揉按脐下小腹。转足36圈后即转向右上左下,沿顺时针方向转环揉摩,双手揉转的圆圈由大渐小。
转至第24圈时,两手沿脐部边缘揉转一圈,随后轻轻按贴脐部静立片刻。
当两手贴腹圆转揉摩时,意念的活动恰似在腹腔内与两手同时移转。习之日久,则此内动之意会渐渐明显,而且会与外动之形逐渐的融成一体。
今天先教这些吧!你们各自好好消化一下...
第十章 狂虐混混
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