钱东还是第一次摆弄这些健身器材，健身房的器材不多，不过挺齐全的，而且都特别新，钱东刚过去，就跑步机好像有经常使用的痕迹，其他的怕是打扫的阿姨都比他们碰的多。
除了跑步机还有什么练胸的，练背的，其他就是各种各样的杠铃。
钱东都过去体验了一下，跑步机就算了，这种机器还真经不起他折腾。
最终合适钱东的，可能就是那个杠铃了，虽然杠铃不是特制的，一头带着些许螺纹影响抓握的手感，另一头加多了杠铃片之后，挥舞起来也是乒乒作响，但是钱东实在是找不到更好的训练器材了。
“哇～哥，你这是现代的索隆啊。”
董名生就是听到杠铃片碰撞的声音然后过来查看的，很显然他是各种动漫迷，一样就认出来钱东这个锻炼方法的出处。
“呼～是，我在网上查阅之后参考的，觉得挺好，所以就用上了。”
钱东锻炼之余，还能转头和董名生说上一句，现在他并不是在京都那样的负重练习，算是给自己送送筋骨的那种热身锻炼。
“牛批～啧啧，一直还以为是动漫里才有的，没想到还有人能搬进现实，哥，你太厉害了，你这有多重啊？”
董名生双眼冒光，虽然钱东用的杠铃没有动画里面那么多，可是在现实中看到也是很震撼的。
“差不多60斤吧，你们这个杠铃不是特制的，太多的话，挥舞起来杠铃片容易散落。”
钱东并不停歇，六十斤的重量对他来说还是有些偏轻了些，所以就得连续不断的练习才能达到锻炼效果。
“啧，那你练吧，等下准备出发的时候我喊你。”
董名生看到钱东一直没有停歇，也就不好过多的打扰了，多看了一会之后，就将健身房的门带上然后就回自己房间去了。
钱东差不多连续不断的练习一个多小时，这才停下来，然后打了一套八极拳法之后这才感觉到了畅快。
现在他练习的拳法已经开始偏刚猛了，传统武术中是不存在强和弱的，没有绝对的强也没有绝对的弱，而是看练武之人怎么去发挥和应对。
碰到身体素质更强的，用硬碰硬肯定不合适，所以采用灵活多变的，或者能够快速出招的才有可能赢，而碰到身体素质不如自己的，那用刚猛的拳法去打，优势就会更明显。
武术发展这么多年，那些真正的高手都是走两种套路，一直就是自己主修的拳法练到大成，再去学习其他的拳法，用来弥补自身拳法的缺陷。
另外一种就是舍弃掉拳法中多余的套路，就专精一招或者一式，把一招练到极致，也能杀伤力惊人，只是这样很容易被人破罩然后打败，过于极限，碰到高手或者熟悉的人就容易失败。
他现在修炼八极拳，也是为了增加短距离的爆发，毕竟八卦掌缠斗让他高达两点的身体素质有些发挥不出来。
“老公，你练完了吗？我这样穿怎么样？”
宫妍看到钱东回房间，随口问了一句。
“挺好的你穿什么都漂亮，你还需要化妆吗？这么漂亮让其他女人可怎么活啊，我去冲个凉。”
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