把该叮嘱的叮嘱了一遍，洪十三从抽屉里一只包装精美的药盒，递到苏晨面前：
“拿好了，自己把这些药涂在身上。”
“……”
苏晨从他手里接过药盒，低头端详一番，发现上面标注的药名叫做《特效活力精华液》。
药名下方还有一行黑色小字：
强身健体，固本培元，请认准太阳花制药。
“这是利用现代医学破解古代锻骨汤、洗髓汤、培元丹等药方之后，提取其有效成分炼制的精油。不含任何杂质，药效胜过草药汤剂十倍……我亲身测试过，没什么副作用。”简单了介绍了一番，洪十三指着药盒提醒道：
“这东西只能外敷，每天练功之前，你都要涂着它排打身体，效果非常好的。”
“懂了。”苏晨点点头，随后望向洪十三：
“这是外敷的，有没有内服的？”
“保证营养均衡就行，药不能乱吃，作息规律比什么补药都有效。”回答完问题，洪十三顺着自己的思路继续往下说：
“这些药在网上就能买，就是买的时候注意点，别买到假货。”
“知道了。”苏晨继续点头。
按照洪十三之前的吩咐，他脱掉了衣服，全身上下只留一条短裤。
打开药盒，就看见里面均匀分割成六格，每个格子里，都放着一瓶活力精油。
苏晨取出其中一瓶，打开瓶盖将药油倒在手掌上，然后快速涂抹全身，并用力的的摩擦，让药力渐渐渗入到了皮肤底下。
然后在洪十三耐心的教导之下，少年双手交替着不断点压按揉周身要穴、拉伸关节，并辅以行气吐纳。
大约过了二十分钟，他便感觉浑身的气血都活动开了，浑身上下酥麻发烫，肌肉甚至产生了一种充实饱满的感觉。
“可以了，你现在是初学，排打时间不宜过长。”
洪十三见少年皮肤微微发红，便吩咐他停下，然后指了指一旁等身高的铁砂袋：
“现在去练桥手，记住！呼吸不能乱，乌锤甲外功讲究张弛有度，但内功最好行走坐卧时都能维持呼吸法不乱。”
“……”
苏晨走到沙袋前，蹲了个四平八稳的硬马，一拳一拳砸了上去
起初几拳击出的时候，他呼吸明显凌乱起来，调整过几分钟后，呼吸终于逐渐变缓变深。
再往后面，呼吸的节奏就变得悠长匀称，胸腹起伏间，少年浑身上下的肌肉都在轻微舒张颤动。
“记住，力从地起！”
“你挥出的每一拳，都要保证身体能从地面借力。”
“要让身体推动拳头轰出去。”
在苏晨练习桥手的过程中，洪十三站在旁边走来走去，不时出声传授机要，偶尔上前手把手的教他如何发劲。
如此耐心地教导之下，少年也逐渐有了自己的心得，初时只能打得铁砂袋微微颤动。到后来，已经打得沙袋前后摇摆起来，这并不是力量增长了多少，而是发劲的技巧正在纯熟。
有很多自己一个人练死都练不懂的要领，洪十三在旁边一提，他就能豁然贯通。
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