说，华易已然转过身去。

“我去厨房命人做饭食，你赶紧把纸上的内容记下烧干净，饭后我们一起去青蒿生长地查看。”

不知道是不是宁无恙的错觉，华易说话的语气好像没以前那么客气了。

算了。

好歹也是他半个师父。

宁无恙也没再计较这种细节，朝着华易离去的背景鞠了一躬，拿着纸走进房间，对着云飞交代看好门，不要让任何人进来后。

便将那一沓纸，放到桌子上，伸展开来。

上面是七幅打坐练功的画像和七句口诀，以及华易所说的他个人的感悟批注。

“云息功的功法，玄妙之处不在于强化身体、增强武力，而在于弱化自身、降低实力……不愧是走玄学方向的大师，这批注说得也挺玄的。”

再看对每层功法的应用与介绍，宁无恙用一句话概括了修炼云息功的目的。

那便是利用吐纳之法，呼吸内敛降低存在感，让敌人大意

后再用巧劲化解危机。

内功是实打实的，但用的都是巧劲，四两拨千斤。

“不与人正面冲突，主打的就是一个阴着狠，创造这个功法的人挺懒的。”

这种具有一定惰性的功法，真的挺适合他。

宁无恙集中精神，将纸上的内容记在脑子里，刻进心里，尽管吊着一只手臂，不能全身心投入进去，但好在这门功法对入门的人的身体素质，几乎没有要求，只要气息能够运转即可。

在记完七层所有功法后，他按照约定，直接把桌子上的一沓纸点着，扔到置冰的铜盆里烧了个干干净净。

趁着外面还没开饭，他盘腿坐在榻上，按照口诀，开始尝试修炼入门的第一层云息功。

“天地万物道自然，气随形走聚身笼。”

“屏息五瞬入涌泉，再聚关元升百会。”

宁无恙按照批注上的解释，舌头抵住上膛，等到口齿生津之时，屏住呼吸数五个数，随着心中默念口诀，能够微弱的感受到有股气体自脚底涌泉穴，一直到腹部的关元穴，也就是丹田附近，最后直接沿着喉咙在舌根处打了个旋，冲上头顶。

提神醒脑的同时，仿佛身体