似长拳十段锦的套路，但实际上却非常古怪。因为套路中有明确的呼吸吐纳要求，在呼吸吐纳之时，需要同步震动身内能量。

初时练习磕磕绊绊，动作不连贯，还没发现不对。

等连着练习十几遍，练得手脚开始发软的时候，魏燃发现奇异的地方了。

只要能将全部动作连贯的进行下去，并严格按照步骤进行呼吸吐纳和振动能量，那么在不同位置振动的能量，会有效激发对应位置细胞内的潜力，这股潜力涌出，可以唤醒气血、肌肉、骨骼、脏腑中的活力，。

这种活力不仅可以迅速修复损伤的身体组织，还能使再生的组织变得比原来更加强韧。

这样的效用，可以说数倍于魏燃过去极限式的身体锻炼。

过去自虐式的锻炼虽然破坏了身体组织，也能在G病毒作用下迅速恢复，但并没有达到充分刺激体内细胞潜力的作用。再生的细胞和各种纤维，虽有增强，但效果并不明显，也就使得魏燃的修炼效率很低。

但现在，同样是在自虐式的身体破坏之后，通过有规律的动作和能量震颤，就能激发细胞中的潜力，反复刺激下全身的潜力都会被彻底激发出来，也就使得练功效率更高。

当魏燃将全套套路动作顺畅的练习完毕，最后一次能量震颤被控制在背后脊椎上，这个时候，之前进行过呼吸吐纳与能量震颤的节点，仿佛被一条无形的线连在一起，形成了一片非常有节奏的律动。

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原来体修进阶的基础修行之法，妙用如此神奇。如果要魏燃自己领悟，恐怕自我摸索到猴年马月，非得搞清身体内部所有神秘关窍后，才能悟得出来。

虽然这种修炼方法，已经是更有效率的修行方式。不过在书籍的最后一页，有一句警示，那就是这等方法可将肉身修炼至第二层识海壁障所在阶段的极限。