在这个信息爆炸的时代，我们每天都会接触到大量的信息，这些信息可能会让我们产生很多负面情绪。然而，如果我们无法摆脱这些负面情绪，那么我们的生活将会陷入无尽的精神内耗之中。因此，我们应该学会拒绝精神内耗，让自己保持一个积极的心态，去面对生活中的种种挑战。

总之，放下个人素质，享受缺德人生，拒绝精神内耗，是我们在这个纷繁复杂的世界中所必须学会的东西。只有这样，我们才能真正地活出自我，不再被那些琐碎的事情所困扰。所以，从现在开始，让我们一起努力，去创造一个属于我们的缺德人生吧！

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