不知道从什么日子开始，林小北已经不是七里沙内外起得相对较早的那个男人了。

要不在往常，如果不是赶海太晚睡，那一般都是每天早晨六点左右，还是能够起来晨练的。

一个小时的晨练，能够保持一天的舒爽状态。

那么，现在的情况是怎样的？

五点半，七里沙民宿对面就会有人慢跑抵达，张兴平陈云峰，会是前两名，接着就是小馒头，许柏人，刘婷，一个个陆续出现。

穿着全套运动装扮，坐在长椅上，等着林小北。

不止这么几个，这只是最早的一批。

一般到五点四十分，苏菲妃和丁凤英就会准时出现，两人从两侧逐渐接近，大幅度摆手走路的方式。

不远不近跟在她们后面的就会是一群十来岁的长岸村小村民，都是在本地村里的小学念书的。

跟在这些小村民身后的，有三三两两的家长，那是适合跳老年广场舞的老村民了。

七里沙有住宿的游客背着背包出门，停车场有大巴车在调度。

对于七里沙对面这一群老中少的人群，游客们都很惊奇地询问：“你们今天又有什么活动吗？”

得到的回答都是如出一辙的：“活动，有啊，不过我们这会儿只是普通的晨练。”

“晨练？那为什么都聚集在这里？”

“等我们的教练林小北啊。”

……

教练林小北，他不愿意也得愿意，出门一看，哗，又是打算跟着自己的几十号人，有点烦又有点成就感。

跟着他出来的就是大小姐辛甜啦，她一出来就凑到刘婷那边，上下其手，惹得后者拼命躲闪。

本来林小北就只是带着几个自己人一起晨练，但是时间久了，村里人看到这一个个生机勃勃的样子，纷纷加入了进来，特别是那些小朋友，比谁都积极。

不带的话，他们就跟着赖着在一旁“指指点点指手画脚品头论足”。

林小北就妥协了，让这些“坏蛋”跟着。

后来经常围观的那些老头子老太婆们，看到林小北带着的晨练好像除了几项强度大的做不了，剩余的感觉不错，特别是还能打拳，只要将动作放缓，强健体魄不是梦想，比晚上跳那些广场舞高大上多了。

从无组织晨练，到现在的有组织，林小北的心态有了转变。

既然大家都想练，那算了，就组织起来。

“今天还是老样子，大家先跟着我做下热身运动，然后沿着长岸的海滨路慢跑，跑完之后，在沙滩集合。”

众人散开，呈不规则的错落有致，林小北本来是有准备哨子的，后来附近居民有投诉，说是惊扰了他们的美梦，所以哨子被淘汰了。

现在基本都是用无声的默契在做准备运动。

心里在默念着一二三四二二三四三二三四再来一次。

看到那些小朋友很认真地活动着自己的身体，胖嘟嘟的手臂，小脸上是非常严肃的表情，其实，这个时刻，林小北是非常舒心的感觉。

人，终究不能脱离社会，脱离周边的环境，脱离身边的人群。

林小北几个，沿着海滨慢跑着，他们的速度相对较快，当全身都活动开了之后，还会进行互相追逐，这也是惯例了。

张兴平和陈云峰，原本一直以为小馒头是真的也会基础拳法，也是跟师父林小北一样，而且还是个深藏不露轻易不出手的厉害人物。

但是试了几次，小馒头最终还是露馅了，所以现在张陈两人是逮着小馒头不放，“督促”他的锻炼，说要把他练成一个真正的高手。

小馒头自作孽不可活，苦不堪言，被撵着跑，嘴里还絮絮叨叨，只能不停地嘴炮反击。

跑到沙滩之后，就开始做几组高强度动作，这是那些老人小孩没有办法跟着做的。

等到高强度动作做完，老人小孩才陆续抵达这里。

那么，基础拳法就开始演练了。

“大家注意了，前几天，咱们学了第一招和第二招，现在先巩固一下。”

这次的排队，就非常整