点了几样烧烤就示意店员去准备。

“说起来，强哥，今天你可要少吃一点，串串这东西，对于你们这些体型偏胖的锻炼者可是致命玩意，若是不把控好的话，说不准这段时间的训练都会作废。”

陈严的话也不是在危言耸听，而是实际的告诉他们两个，今天是休息，但不能因为休息而休息，适当的控制自己也是一个要点，若是不好好管控自己这张嘴，就算是经过多么严格的训练，也只会毫无意义。

陈严体格瘦小也只是因为从小的营养不良，但本身的身体强度也是因为没有什么营养的情况下练出了不一样的体格，这也是常大山等人会对陈严感到意外的原因。

“知道，知道。”

马自强笑嘻嘻的说“我可是很清楚这一次陈教官费了多少心血在训练我们的这件事上，若是因为饮食问题破坏了训练的话，不说教官会不会怪我，就算是我自己都觉得自己实在太罪过。”

“清楚就好”

陈严见马自强挺有自觉，也就不多说，这次马自强会想到来这里吃东西，确实有些出乎陈严的意料，毕竟他有些厌恶那种高档饭店的氛围。

陈严从小穷苦，自然不喜欢去那种高档场所，而马自强能够考虑到这一点也不得不说是他很上心。

“对于这几天的训练来看，你们觉得自己有什么进步的地方吗”

吃归吃，训练的事情却不能丢，尤其是这几天的情况，陈严都还找两人好好谈过训练方面的事情。

“我觉得很好啊”

马自强笑着说“你看我，在陈教官的训练在不是已经开始变瘦了吗加上，最近我的气力也是渐渐变大了。”

可以说，若不是因为陈严的训练，马自强还不会觉得所谓的体能训练就是吃苦，没有一点好处，但，正是这段时间的训练，马自强可是尝到了甜头，在五天前的一百二十公斤，到现在的一百零九公斤，在减肥上已经有了比较明显的转变，然而本人没有这么想。

在陈严看来，马自强仅仅是在有效的减肥，并没有开始真正的锻炼肌肉，不过体型能够减下去那么多，恐怕连那些体育老师都会觉得很吃惊吧

想想那些广告满天飞的那些产品，有多少人就是因为爱美和健身而被坑骗的呢

陈严的训练方式很独特，但也只适用于像马自强和史正文这类有毅力的人，至于那些只是出于好奇，想要试试的，恐怕没几天就想着跑路了。

不过，马自强体重的减少确实是一件好事，若是继续下去的话，说不定能够让马自强的肌肉苏醒完成不说还能形成极具美观的肌肉。

也不想想马自强身上脂肪量有多大

“不得不说陈严兄弟的训练方案太过于优秀。”

史正文轻笑着说“以前还没有那种很别特的感觉，但是现在不一样了。”

史正文能够切实的感觉到自身肌肉的增加以及体能的提升。

陈严这个名字，在一开始还只是一个默默无名的家伙，可是现在不一样了，在学生聚会上的时候陈严一战成名，还给马自强和史正文赢了不少钱，光是这样就已经让马自强和史正文对陈严刮目相待。

“行了好话就不用说太多了。”

陈严知道这是两人在吹捧自己呢

“不过，训练的事情我们还是早点做好准备。”

考虑到之后的事情，陈严严肃道“我们的目标就只有一个，拿到军训联赛校第一，因此所有的训练难度都会比普通选手难上不少，你们能够走到现在已经很不容易了，但是想要真的拿到校第一，以现在的实力来看，我你们会在一般事情上栽了。”

对于马自强和史正文的培养，陈严是下了不少苦心，本来就不应该是他的事情却这般用心，换作是别人怎么可能会这般呢

“不知道陈教官能不能喝酒”

几人闲聊了一会儿后马自强突然一语，这让史正文有些意外，但他也想看看陈严在这上面的造诣。

“应该，喝不了反正我是没有喝过酒”

陈严仔细想了想自己从