样。”

说完，陈严也不再多想什么，反正之后的事情自己也是能够帮得上忙就尽量去帮，至于自己不能帮上的，那就只有对不起了。

陈严在打算睡觉的同时，马自强心里还有些担心，这还是因为马自强对于自己的实力有些把不准。

他到现在很慌张，生怕自己会拉扯队伍，毕竟陈严的实力有多强悍，马自强很清楚，只是他不知道应该怎么做。

说是要准备，但他的准备也就保证自己不要怠惰，一旦停下训练的话，他的回弹就有些恐怖。

翌日。

这天早上陈严起来得很早，因为他知道自己小组的这些人在准备比赛前的热身准备。

比如韩玲，这两天似乎是打算让自己的双腿能够稳定下速度，以及疾跑下的呼吸调整。

南都市这一带的情况多半就是要设立在山林之中，若是比赛的场地是在山林的话，陈严可不能保证韩玲能不能在比较复杂的地形中保持自己的呼吸。

史正文的话，他还是老样子的稳定自己的体能，在综合体能上，史正文是三人中最优秀的，只是，这个优秀也仅仅是综合程度。

反应速度上，史正文不如韩玲和史正文，但是呼吸调整规律倒是三人中最好的，其次就是会想事，在不同的环境下能够做出不同的决断，也正是因为这样，陈严才会觉得史正文的综合能力优秀。

体能上的强度，自然是韩玲最强，加上力气也不小，这一点倒是能够拿来做一个攻击手，很适合学自己那样近身格斗。

至于马自强，他在反应能力上确实很出色，但是体能和呼吸调整规律上，远远不及另外两人，可一说是比较差的了。

这样一个都有各自情况的小组，陈严倒是没有觉得自己这边会输的。

毕竟陈严也是从这些时候过来的，至于之后的情况会进展到什么情况，陈严也不清楚。

此时看着三人的训练，陈严而已只是认为他们这样做仅仅就是为了保证自己的身体不会对体能有所生疏。

体能，只有坚持一直练才能够不断变强，仅仅是两天打三天晒网，这样的人根本不会有太大的成长。

自然，陈严这个人就是一个怪胎，他在小时候就已经达到了很多特种兵的实力，自然体能上的问题肯定是跟不上那些特种兵的，但是在战斗技巧上面已经很强悍。

可以说，当时的陈严还是比较擅长气力活，直到常大山开始丢他去和狮子还有老虎搏斗的时候，陈严就清楚了躲闪的必要性，还有就是速度的关键。

只有比对手更快，这样才能在第一时间彻底压制住对手。

如今，陈严看着马自强三人仿佛看到了当年的自己。

“在这里速度可以稍微放慢对不要只想着冲和缓，还有一个停”

“不要老是跑圈圈，多练习一下蛇形跑这些比较考验协调性的训练”

“三组一百五十个的俯卧撑做起来这样的数量以你的程度肯定能够吃得消吧”

在看着三人训练的时候，陈严自然还是在观察三人的情况，只要是被自己发掘到一些不对的地方，他就会直接喊出来做出提醒。

自然，陈严也是希望他们能够从自己身上找到问题，只有这样才能够让自己不断成长。

很快，三人的热身寻偶爱你就结束了。

每个人都是大汗淋漓，就连马自强都有些虚脱的感觉。

“虽然我是希望你不要做太多的训练，但是基本的东西还是要维持起来，不然的话，你们的成长先不说会不会停，倒退什么的也是有可能出现的，因此我希望你们能够清楚自己现在的水平，只有清楚自己实力有多少就能够把握住自己和对手之间的差距。”

“明白了差距之后就要尽可能的调整自己，让自己的能力最大化，这样或不定还能弄掉一个高手。”

陈严开始讲述起自己的经历。

再怎么说陈严的经历也只是他个人的，就算再有能耐也只是他有能耐，加上他的能力完全不能和别人相提并论啊

“陈教官关于你