和小三的身体强度，他比大师还清楚，十三公斤，对小舞来说真的不算什么，给她加到十八公斤，才有一点挑战性。

“臭风哥！”轻哼一声，小舞立马抱紧了她的竹筐，誓死保卫，不让林风再把石头丢进来。

“......”微微无语的同时，林风视线扫向了其他人。

怎知，除了朱竹清、唐三和戴沐白三人之外，其他人都下意识跟小舞一样，将竹筐的口子给盖住。

林风：“？？？”

摇了摇头，林风继续道：“大师心里还是有数的，这些竹筐的重量应该都是他专门给你们配置的，这十圈，你们肯定可以跑完的。”

“在跑之前，我就给你们说一点，你们是一个团队，是一个整体！而团队的核心精神是什么？大声的告诉我？”

七人齐声喊道：“不抛弃！不放弃！”

“很好！希望在十圈之后，我在这里能够看到你们七个人整整齐齐的站在这里！”

林风笑呵呵道：“原本我是不陪你们跑的，不过今天是第一次跑，所以我还是会在一旁陪你们一起，最主要的是跑的同时教你们如何控制体内的魂力！”

“希望这十圈下来，你们能够学会这一点！因为控制魂力，其实也是一种别样的锻炼，当你心神放在魂力上的时候，你跑步甚至会变成一种下意识的行为，到时候疲惫感就会很少，魂力的运动也会加快体力的恢复。”

“具体我路上会说，现在开始跑吧！”

林风一声令下，七人立马跑了起来。

而在七人的前方，林风竟然面对着他们，退着跑！

最重要的是，他那退着跑的速度，竟然比他们几个正着跑还要快。

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