白长老把江羽带到了一个山洞内，山洞距离神殿的建筑群已经很远了，神殿的建筑群在靠近星云神殿中部偏上的位置，但是这个山洞已经是快要到山顶了，上一世南宫柔就是在这边修炼的时候跑出去闲逛撞上了正在山顶上自己跳舞的文月。

山洞很大，里面的有水、有树环境优美，看上去一派世外桃源的样子，不过这山洞看上去并不是像是表面那样简单，江羽一进入山洞就感受到里面星云之力的浓度比外面还要高。

白长老话不多，简单的检查了一下现阶段江羽的身体情况，然后就开始沉思，一会之后白长老就开始跟江羽布置现阶段的修炼任务。

并不是有了星云诀之后就可以配合这星云之体无脑修炼，在这之前还需要最重要的环节就是身体强度。

简单来说就是锻炼身体，这基本上是玄天大陆上每个修炼之人都不愿意回忆的过程，因为太累了，每天的训练会将身体最后的力气全部榨干，晚上就开始配合各种的上好修炼资源开始恢复身体，周而复始差不多要持续两年多的时间，这期间还有配合自己的修炼功法进行简单的星云之力的修炼。

没有上好的修炼资源的话就只能靠自己手里最好的修炼资源来恢复身体，这个恢复程度怎么样就只能看你自己的身体素质了，有些人训练一天的时间就需要两天的时间来恢复身体。

所以这个过程也是拉开众人修炼速度的关键点，据说文月自己说，她当年因为入门的年龄大了有些，再加上从前丝毫没有修炼过的基础，所以糟了不少罪，那个时候文月的修炼资源可不是最好的，毕竟那个时候文月还没有成为圣女呢。

现在江羽的条件不知道好了多少，各种上好的修炼资源都已经在戒指里放着了，不够还会给，就看你有多努力了。

上一世南宫柔因为自己是星云之体，再加上当初在南宫家修炼的时候也不是很认真，所以身体强度这个底子其实是不咋地的，这也影响了后来星云之体的效果。

星云之体确实是牛，但是星云之体最牛最管用的时间就是七到十二岁，这也是玄天大陆上所有人开始修炼的最好时间，星云之体会随着年龄的增长效果开始减小，虽然比起其他人来说还是要强，但是并没有一开始的时候那么变态了。

一开始就努力修炼，把底子打好，星云之体的效果不仅不会减弱还会越来越强。

江羽倒是不愁着打底子这一块，因为江羽自己也是经历过的，修真的力量体系最开始也是要做这个，只不过有一点不太一样的是修真的力量体系在最开始的时候就会交给你引气入体，然后用灵气帮助你打磨身体。

但是这玄天大陆上的修炼方式并不是这样的，打磨身体的这一阶段就事用普通人的身体打磨，根本不交给你引气入体，等你的身体打磨的差不多了，强度够了才会交给你引气入体，才会让你接触到修炼功法。

就算是现在江羽因为星云之体的缘故星云之力已经开始进入自己的身体了，白长老也没有先交给江羽星云诀修炼功法的意思。

江羽虽然会，但是也没有直接开始修炼，不同的力量体系有不同的修炼方式，修真体系的修炼方法可不一定在这边就管用，这任务位面已经不知道存在多少年了，现在的修炼方式也不知道是多少人钻研出来的，江羽可没有擅自改的心思，还是按照这位面的修炼方式来时最好的。

因为改了可能出错，但是不改肯定没错。

艰苦的修炼开始了，江羽每天累的爬不起来，然后白长老就会过来帮助江羽用最好的修炼资源开始恢复身体。

一段时间之后，江羽开始慢慢的摸索出了南宫柔这身体的特点，然后江羽就开始根据这些特点改变锻炼内容和方式。

这些白长老看了没反对，甚至还有点开心，下一代的圣女知道努力修炼，而且还能指定有利于自己的修炼方式，这是好事啊

江羽虽然不会改修炼的流程顺序，但是根据自己的身体需要改变一下锻炼方式和内