对自身身体素质了然于心，宁无心便也尽量在不越界，不对身体造成无法负荷的负担下，做了恰当的安排。

比如最开始扎马步的时间定在半个时辰，时间一到，便停下舒缓筋骨。

当然了，傅老头早早给她泡的茶，她是不会客气的，虽然不是什么稀罕灵茶，却多少能补上一口气，之后便是一个时辰，两个时辰，待天色暗淡后才停了下来。

这已然是她眼下能够打熬的极限了，甚至于，此刻，她双腿已经略微颤抖的不适之态。

此时傍晚，天色尚未还有些明亮，傅老头见她停，便将饭食送了过来，也不说话，就喝着茶，看着天井外的暮色，待宁无心狼吞虎咽，三两下便解决了吃食，他这才带着食盒离开。

其后宁无心便打算沐浴一番。

当然傅老头可没有体贴入微到给她备好热水的程度，而以她眼下的炼气一层的修为，其实一道净尘术还是能施展开来的，完全没有必要洗澡，但她另有心思，也就做起了烧水的功夫。

厨房中的水自是她修炼前就打好的，当水烧热，装入浴桶，宁无心随即撒入了一小撮茶叶。

茶叶是她向傅老头讨要的，一小袋，不算多，却足够她这一个月使用了。

这茶叶中蕴藏的灵气也许并不算多，然配合着热水，多少有那么一些舒缓经络疲劳的作用。

宁无心并非没想过用普通的药材，但宁老婆子死后，小镇药铺还暂时没有人接手，原先的药材也大多放在青石巷，而今根本不适合去取，且这茶叶之效，其实更甚，也就不必舍近求远了。

在洗浴的过程中，宁无心也没有闲着，直接在浴桶里打坐修炼起来。

这么一大下午的时间，她精神多少回复了一些，即便扎马步有所损耗，却不算多，多累在筋骨之上。而在修炼之时，宁无心运转功法更是不同于此前，即便《肉身成灵》这功法已经很是滋养了，她仍是极有耐心的调度灵气，去冲刷筋骨的酸涩，特别是腰腿之间，着重关照了一番。

她此番打熬，却是比上一世多了两个时辰，负荷更重，犹记得上一世，打熬之后的状况，惨不忍睹，如此这般，显然是不想再经历一次前世双腿抖似筛糠的感觉了。

一番修正后，宁无心并没有如苦修士般当即再一次打坐修行，修行到底不是一件一蹴而就的事情，恰恰相反，这是一场如水打磨，滴水穿石之功，着急往往没有益处。而对于她一个十二岁的孩子而言，睡眠无疑是回复精神力最快的办法，且她还想趁着这个时机，让个子再往上窜一窜。

大长腿挑长剑，耍起来，更帅不是？

拂晓时分，宁无心便醒来了，也许是昨夜那场“茶浴”之故，也许是《肉身成灵》的功劳，一夜醒来，一扫精神浮躁与肉身的疲惫，周身只遗留下一丝酸痛，整个人精气神却达到了巅峰。

滋养肉身，卓有成效。

宁无心趁着天色尚早，先去宝通巷的水井处打了几次水，又料理完了俗事之后，便呆在院子里开始打坐修炼。院子的枯井与那几棵苦竹另有秘密，调动着书肆九成的灵气。

凝而不收，聚而不散。

当然，在小镇阵法镇压下，地下的一条灵脉早就用作调度阵法所用，是以灵气没有浓郁到凝成液态的程度，然在两者中修行，显然要比旁的地方，效果要更强一些。

傅老头没明说，宁无心也不提。

皆心中有数就好。

只此时，宁无心此时经脉尚且还“孱弱”的缘故，每一个大周天的运转都需要消耗一个时辰的时间，五次运转下来，已经是下午未时末。

略略吃了饭食，喝了几盏茶，小憩片刻，这才又扎起了马步。

修行本来就是一件反反复复的枯燥事，好在宁无心并不真是一个十二岁的孩子，否则，也很难将这件事持续下去，若没有长辈敲打，怕是要叫苦不迭，继而三天打鱼两天晒网了。

而宁无心也并不知道，就在她全然进入修炼的过程中，牟家少年不止一次偷偷跑回书肆，偷偷张