第一百零六章湿身
“好了,就是你现在做的样子。”陈斌点了点头,终于标准的完成了一套动作。
沈伊心绷劲的神经放松下来,肌肉的酸痛感瞬间袭来,差点跌倒在地上。
她震惊的看着身体的变化,感觉全身都在颤抖,细细打量着颤抖的双手说道:“这是怎么呢?我感觉每一块肌肉都在颤抖,就像做了剧烈运动一样。”
“陈哥,这套动作到底有什么讲究?这么耗费体力?”刘花十问道。
沈伊心勉强站直身体,喘着气说道:“我感觉身体都不受自己控制一样......我只是做了几套动作而已。”
陈斌见周围的人都不明所以的看着他,也没有着急,掏出根烟点了起来。
等众人从震惊中回过神来后,才缓缓地说道:“你们知道我们身体内有多少块骨头吗?”
众人纷纷摇头。
“二百零六块。”陈斌不紧不慢的随后又问道:“那你们知道,每一块骨头之间又以什么连接吗?”
“肌肉?”
“没错。”陈斌点了点头,随后又说道:“每一块骨头之间都附着着肌肉,而肌肉的重量占自身重量的百分之四十,所以锻炼肌肉是提升实力最好的方法之一,而对比其他方式来说,锻炼肌肉相对来说会很简单。”
沈伊心问道:“你的意思,是说,这一套动作就是锻炼肌肉的?”
“准确的说,应该是控制每一块肌肉。”陈斌继续说着,此刻的他就像一位高深的武者:“就比如说我们的大脑,大部分人倾尽一生最多也就开发百分之十,肌肉同样如此。
通常情况下,我们锻炼的肌肉只有明显的外部肌肉,内部肌肉几乎无法锻炼,正常情况下我们只能用到百分之三十左右的肌肉能力,剩下的百分之七十都是需要我们自己开发的。
说简单的,就是我们虽然可以自由活动,但终归没有掌握自己的身体,想要锻炼体魄,就要了解身体的每一个细节,从肌肉开始最好不过。”
陈斌说完,一根烟也抽的差不多,用手掐灭后说道:“我这个动作,是我自己修炼后简化的版本,并不能完全训练到每一块肌肉,只是针对一些浅在的。
如果这套动作,你们每天能做五次,再十次,甚至一百次,一千次,那个时候你们的身体素质绝对会的到质的飞跃。
一块肌肉的力量有限,但是所有的鸡肉加起来,绝对是一股庞大的力量,一把筷子容易折是一样的道理。”
陈斌嘴上这么说,但他不认为这里的人有能力做到每天一百次,更别说一千次了,每天能做到五十次可以算是奇迹了。
沈伊心相见鬼一样的看着陈斌,刚才自己做的如此吃力的动作竟然是陈冰简化的版本?
原版到底有多恐怖?
如果许沐霖在这,一定会认出这就是当初吐槽的少年广播体操。
陈斌自己联系的时候动作快,细节处理的也快,自然要复杂很多倍,难度就更不用说了。
这套自创的训练功夫,其锻炼的深度和精准度远超乎外人的想象。
震惊之后,陈斌耐着性子又开始交许沐霖巩固这一套简单的动作,他可没有时间天天像个老师一样,在这群人之前教导,最后还是需要许沐霖学会后,在交给和谐弟子。
二十几名壮汉,也跟着陈斌的指点,开始模仿起来,才做了一两个动作就开始喘着粗气。
他们终于知道这套动作有多难,陈斌说的都是真的,她们的肌肉有太多的没有开发。
到了晚上,陈斌准备离开,沈伊心一心挽留。
“天都黑了,你就不能在这过一夜?还怕我对你图谋不轨不成?”沈伊心半开玩笑的说道。
陈斌心里煎熬,不是怕你,是怕自己对你图谋不轨。
想了想,觉得这个时候回去,似乎是有点说不过去,还是待在这里,等早上在回去,到时候和许沐霖一起上班就可以了。
以前在这里吃过不少东西,这还是第一次留宿在清江食社。
夜深了,这里变得很安静
第106章 湿身
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