捕蝇训练。

比如背靠背比赛，或者在客场比赛，他就没办法训练，只能回到菲尼克斯再补一些训练量。

接下来，他盯向了阶段性奖励。

他觉得这次的奖励应该会有一个惊喜，因为前面十五万次训练奖励了几次，而这次是十五万次集合在一次奖励中。

他心神激动地打开了奖励提示。

“恭喜宿主完成三十万次成功的捕蝇训练，特奖励如下：1000毫升润滑油一瓶，自然清新喷剂三瓶，肌体优化纳米虫一亿只。”

一共三样奖励，前两样让他比较高兴。

特别是润滑油，他是全身都在用，消耗较大，原来奖励的六瓶，现在只剩下三瓶了，现在一次性奖励了一千毫升，相当于原来的十瓶，够用很长时间了。不过以后奖励次数应该会继续减少，他觉得也不能浪费。

第三样，这是第一次出现的奖励品，让他惊喜莫名。

“系统，这个肌体优化纳米虫是和捕蝇拍一样的吗？”他压抑着心中的激动问道。

“略有不同。”

“哈哈！”

李坝瞬间兴奋起来，打开系统的储物空间一看……

“针剂？一亿只就这么点？”

他呆了一下，马上拿了出来。

精致的针剂只有三公分长，婴儿的小指粗细，但针管里面的那种银色的纳米虫连半公分都没有，他都差点忽略了，顿时嚷道：“系统，一亿只纳米虫就这么点？”

“纳米虫和人体细胞差不多大小，系统不会克扣宿主奖励品的。”系统提示道。

“这么小？那以前奖励的那对捕蝇拍有多少纳米虫？”李坝问道。

“一百亿只。但捕蝇拍类型的纳米虫的体积是肌体优化型纳米虫的一百倍。”系统提示道。

“卧擦！一百倍的一百倍，那就是一万倍，和这个一比，体积也差不多了。”李坝算了一下，接受了事实，一亿只肌体纳米虫真的就只有这么一点。

“这怎么用？能优化什么功能？”他具体问道。

“本类型肌体优化纳米虫只能优化肌肉、肌腱、骨骼、软骨、韧带等肌体，无法优化神经组织，请宿主慎用。”系统提示道。

搞明白了具体优化方向，李坝开始考虑用在那里。

骨骼是不用的，他骨头够硬了，尤其是双臂与双手，铁一样。

肌肉，可以优化柔韧性或爆发力，这是他目前急需要改变的素质，但这点量也太少了，根本不用考虑。

软骨，关节很重要，但量同样太少了一点。

韧带倒是可以考虑，这有助于提高灵敏与爆发力。

肌腱，这也是需要优化的，但量同样太少了一点，不用考……慢点，有个位置似乎可以……单独优化一下。