宁朗来到队伍面前，看着众人训练，每个人身下的那片地方都被打湿了一片，看得出来，他们没有偷懒。

“现在停下，开始检查你们下午的成果，叫到名字的出粒”

每个人都绷紧了身子，一点儿不敢动，生怕叫到自己。s/l/z/w/w.c/o/br>

“萧志，萧虑出粒”

两个膀大腰圆的高大汉子走了出来，整齐的站在了他的面前，二话不开始趴下身子开始做俯卧撑，动作虽不是非常标准，但是已经改善了很多。

他在出门之前就已经观察过每个饶状态，那时候这两人是队伍里做得最不标准的，现在能到这样已经不错了。

有挑了几个人做，都完成得不错，比他走之前好了很多。

“考察完了，可以看出我走了以后你们没有偷懒，所以恭喜你们，过关了，现在跟我走。”

完话他先带头走出去，后面的人也跟了上去，主要是不敢不跟，虽然他们也不知道去哪里。

他带着众人来到铁铺子后，门口已经堆放了山似的沙袋。

“排好队，一人拿两袋，绑在自己的左腿和右腿上，动作快点。”

排在最前面的孟骁利索的的上前捡起两袋，走到一边绑好沙袋。最快

后面的萧碧等人也快速的拿上沙袋，没一会儿，所有人都捆好完毕，重新归队，对于他们的自觉性，萧宁朗十分满意。

“好，从现在开始，你们腿上的沙袋不准解开，哪怕是吃饭睡觉。

现在跟着我跑起来，谁要是敢偷懒就加练。”

他的声音此刻显得非常的冷血，让众人不禁觉得毛骨悚然。

跑起来的人觉得腿异常的笨重，所以他们根本跑不快，以至于落了队长一大截。

“赶快点，你们没吃饭吗？给我加快速度，中午吃的肉都喂猪了？“

“有本事你绑着这个破铁砂袋跑，站着话不腰痛。”

一个不合时夷抱怨声突然想起，萧宁朗不用回头，一听声音就知道又是那个刺头儿孟骁，没有理会他，继续匀速跑着。

终于来到了民乐镇外面，他在一座山前停了下来，等了好一会儿，那些人才跟了上来，纷纷坐在霖上，抱怨的声音一时多了起来。