我这突然发觉我为果儿做的一些笔记，这都白做了呀。因为我之前写写到了关于怀孕的这些事情嘛，就在网上百度了很多很多，这些东西现在正好用上了，我平常我记忆的脑瓜子把这些都写出来了，想要给果儿。他跟我，他一点反应都没有，这让我多尴尬呀。不行不行，我既然已经写了，我就必须要给他听。

“果儿接下来我要的全部都是窝在百度上面，百度下来的东西，你一定要摘取一些对你有用的东西，知道吗？”

“姐妹，你告诉我你现在是哪里来的百度，你是昨晚做梦了吗？梦里都有百度了吗？”

“这你就过分了啊，这是我之前就为你记下来的。听着听着，不要打岔。孕期不盲目进补，但是要补充一些缺乏的东西，比如挑食，营养不均衡的人在怀孕后要重视饮食配比，保证营养均衡。

有的人减肥长期不吃米饭不吃主食，怀孕后要适量摄入淀粉类食物。有的人长期素食，不吃蛋白不吃肉，怀孕后要注意适当摄入优质蛋白和肉类。有的孕妇孕吐反应比较大，吃什么吐什么或者什么也不想吃，那么可以适当补充一些维生素和微量元素。

另外要注意饮食有节制，不能这种食物营养价值高就一下子吃很多，千万别贪吃糖分过高的水果，警惕孕期高血糖。

孕期普遍都要补充维生素和矿物质，尤其是要补充叶酸。

1.为什么备寓怀孕都要吃叶酸？

服用叶酸可以增加母体叶酸盐水平，科学研究证明母体怀孕时叶酸盐水平较低是发育中胎儿发生神经管缺陷的风险因素之一。

胎儿在生长发育中如果存在叶酸缺乏就容易发生「神经管缺陷的风险」，其结果常常是较严重的畸形如脊柱裂、大脑膨出、无脑畸形。

叶酸在人体内以辅酶的形式参与血红蛋白的合成等，从而促进正常红细胞的生成，帮助预防巨幼红细胞性贫血。

2每补充多少叶酸合适？

中国居民膳食指南建议女性至少在受孕前三个月开始每补充0.4毫磕叶酸，至少补充到怀孕后3个月。

3富含叶酸的食物有哪些？

蔬菜特别是深绿叶蔬菜比如菠菜、莴笋、芦笋，新鲜的水果、动物的肝脏、禽肉和蛋类，豆类，坚果等等。

虽然含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏23后叶酸损失50煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。

日常饮食比较难以满足孕妇的叶酸需求，建议孕妇在怀孕期间甚至备孕阶段适当补充叶酸补充剂。

很多孕妇在怀孕初期孕吐反应严重，担心给宝宝的营养不够，这时应该怎么办？

其实不用过于担心，这个阶段的宝宝对于营养的需求还不是十分巨大，不需要什么特殊的营养，怀孕早期除了坚持服用叶酸外，只要坚持食物多样性，膳食平衡就可以基本保证这一时期的营养需要了。

注意不要在孕吐严重时，强迫自己进食，吃不下也硬塞下去，尽量选择一些爽口的、不那么辛辣油腻的、易于消化的食物吃，能吃的就多吃一点。”

“我的呐，我的可爱呀，真的就是太为难你了，你这脑瓜子都能够记下来这么多东西，哪哪，你一定是为了生孩子做了不少准备吧，哈哈，没有关系的。你可以先用我家孩子试一试，到时候你带熟悉了，你带你家孩子的时候就会顺手一点。”

“那是自然了。”

到这里，我就想到了之前在网上百度过这样一个问题，为什么女性一直怀不上孕？其实有时候也不一定是女性的问题，有可能是男性的问题。怀不上孕与很多因素有关：第一、可能是由于自身疾病引起，如果女性出现疾病，比如卵巢功能异常、输卵管不通等各种问题都会导致怀不上孕，需要及时去医院进行检查。第二、可能是男方身体问题导致，如果男方精子活动率低，畸形精子的比例比较大，也可