“停。”

声音响起，正在高抬腿的众学生顿时停了下来，有些体能不太好的学生还微微喘着气。

这是今天的最后一节课，体育老师带着做热身运动，大部分动作都比较轻松，但也有一些勾腿跳、开合跳之类的较大运动量的动作，何天清对这类动作都是做做样子划水，体育老师对此睁一只眼闭一只眼。

这个身高接近一米九的光头肌肉男老师，何天清模糊记得好像是叫卢胜利，听说是国家队的退役长跑运动员，被学校重金请过来教体育，据小道消息，他的头发就是在考教师资格证时掉光的。

“今天呢，本来打算体测，但考虑到部分同学身体不方便，就暂时推迟，下个月再选一个时间测。”

这话让何天清暗自庆幸，十有八九是他那腿瘸的走路姿势成功让卢胜利以为他腿受伤了。

以他现在这腿，能拖一天是一天，说不定在这期间，再做几次任务，再测时就能无压力通过。

“男生3000米，女生1500米，跑完就自由活动，想训练的跟我说一下，想做游戏又没有道具的，也跟我说一下，我看看体育仓库里有没有。下课前五分钟回到这里点名，没到的视为旷课，下节课除当天课程外，额外加跑5000米。”

“诶～”

人群中传出不少哀嚎声，卢胜利充耳不闻，拍手吸引众人注意力，“现在男生跟我到起跑线集合，女生等男生跑完再跑。”

何天清想着既然他腿有问题，那肯定不用跑，便站在原地没有动，却见卢胜利突然回头喊他，“你也过来吧。”

再三确认那个“你”确实就是指他，何天清一时没法接受，迟迟没有动作，而卢胜利还在前面看着他，他只能硬着头皮，以极慢的速度，一瘸一拐地跟在他们后面。

在他有意的拖延下，走到卢胜利旁边时，其他男生已经听到哨声开跑，看卢胜利没有让他跑步的意思，何天清如释重负。

卢胜利关切问道：“你的腿怎么了？”

“昨天短时间内剧烈运动，今天早上起来就感觉两条腿很痛，跟废了一样，走路都特别困难。”何天清将症状夸大了那么一点点。

“需要考虑一下肌肉撕裂的可能性，如果严重的话得去医院，裤管捞起来我看一下。”卢胜利蹲下，又问了一句，“你昨天做的什么运动。”

“就是快跑和跑着上了大概八楼的楼梯。”弯腰把裤管挽到膝盖处，何天清有些慌张，要是一番检查下来老师让他跟着跑3000米那就很绝望了。

摸了几下何天清双腿的小腿，确认没有肌肉撕裂后，卢胜利站起来道：“只是延迟性肌肉酸痛，一个星期就能恢复，你试着热敷或局部按摩，应该能减轻症状。”

“嗯，好的，谢谢老师。”何天清放松下来，不用担心让跑步了。

“要不这样，等女生跑完，你在跑道的外圈走3000米，正好可以加速乳酸分解。”卢胜利说完话，又觉得有些不妥，以何天清的速度，3000米他走到下课也不一定能走完，“算了，时间不够，你还是走1000米比较合适。”

那我还真是谢谢老师你这么为我着想哦。

“哦。”何天清皮笑肉不笑的回了一句。

“运动讲究循序渐进，要一步一步来，一口气吃不成胖子。”

卢胜利边说边朝终点线走去，还示意何天清也跟上，顾着何天清腿脚不便，他的速度也慢了下来，有时走几步还得停一会儿。

就运动过程安排、跑步姿势、部分损伤种类及处理方法，卢胜利和何天清说了8分多钟，直到第一个人跑完才停止。

何天清都认真听着，就是不知道到下课时还能记得多少。

见已经有人跑完走出跑道，他定睛一看，还是个熟面孔。

嗯？怎么是黄相武？

这小子还挺厉害？

黄相武走到何天清旁边，在何天清微微有些惊讶的表情中，自顾自做起拉伸运动，同时道，“我好歹也是有国家二级运动员证的人，如果不是你去年那一踩，我养伤错过比赛，早