头,我们会被压死的。”
阮锦拍拍他的肩,一脸语重心长,“我对你有信心,不要谦虚,一定能做到的,看好你哦”
裴少卿:“……”嘤嘤嘤,好想哭。
阮锦道:“这是接下来的训练项目,可不是胡萝卜,胡萝卜,另有他处。”
她系好绳子,双手握住,“你们过来注意看我的动作。”
众人呼啦啦地全围过去。
阮锦道:“攀爬这个山崖之前要做好准备动作,之前教过你们,在这里我就不示范了,这个主要是锻炼你们的手力和脚力,上下肢要协调舒展,相互配合,看好每一步的着力点,先左右摆动脚和膝盖,然后挺胯,蹬腿。这样。”
阮锦每做一个动作之前都做出详细讲解,众人听得非常认真。
阮锦滔滔不绝,“你们要根据支点采取不同的方法,如抓、握、挂、抠、扒、捏、拉等。还有脚,两腿外旋,大脚趾内侧贴近岩面,两腿微屈,以脚踩支点维持身体重心,不同情况要采取不同应对措施……”
“要切记,膝部不要接触到岩石面,否则会影响到脚的支撑和平衡,甚至会造成滑脱而使膝部受伤,脚踩支点时不要用力过猛要掌握好用力的方向。”
阮锦教的认真,学生学得认真,阮锦示范完后,让几个学生来做动作,然后针对她们的错误动作进行分析、讲解、示范。
被挑出来的学生都是第一次尝试,非常紧张,手在不住颤抖。
阮锦道:“不用紧张,掉下来了还有这么多人在底下给你垫着呢,怕什么?”
上面的学生:“……”先生你这么我更紧张了好吗!
底下学生:“……”本来不紧张,现在紧张了。
不过她们也没有在山崖这里待太久,因为学生们都迫不及待地想知道那根吊在自己这群驴子面前的“胡萝卜”究竟是什么。
听到学生们的催促,阮锦笑得意味深长:“以后你们就有得玩儿了。”就喜欢你们这种勇于探索、不怕死的勇士精神。
她对此,非常欣赏和佩服。
第178章 山崖
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